Bine ați venit în zona de yoga. Împreună vom încerca să înțelegem ce este yoga și modul în care fiecare dintre noi poate începe să practice cele selectate special exerciții pentru începători. Indiferent dacă sunteți complet nou în lumea yoga sau sunteți antrenat și interesați de ani de zile, practica regulată va avea un efect uimitor asupra stării dumneavoastră fizice.

YOGA îl ajută pe practicant în mai multe aspecte foarte importante: ne îmbunătățește flexibilitatea, rezistența și concentrarea. Prin practica regulată, ne cunoaștem corpul. Fiecare dintre posturile de yoga, numite asane, încarcă un grup muscular diferit, dar prin combinarea respirației adecvate și a concentrației maxime, practicarea yoga vă va deschide ușile pe care nu bănuiți că există.

pentru

YOGA îl ajută pe practicant în mai multe aspecte foarte importante: ne îmbunătățește flexibilitatea, rezistența și concentrarea. Prin practica regulată, ne cunoaștem corpul. Fiecare dintre posturile de yoga, numite asane, încarcă un grup muscular diferit, dar, combinând respirația adecvată și concentrația maximă, fiecare dintre noi poate simți beneficiile indiferent dacă sunteți începător sau practicați sport de ani de zile.

Amintiți-vă că nu există reguli în yoga. Fiecare dintre noi simte când și-a atins limitele și când trebuie să crească sau să scadă tensiunea. Corpul tău este cea mai bună măsură a cât de adânc ești în fiecare postură. Evitați durerea și îndoiți-vă întotdeauna sau întindeți-vă în timp ce controlați postura.

YOGA ar trebui practicat cât mai des posibil, iar aceste exerciții pentru începători sunt potrivite pentru a efectua în orice moment. Există diferite practici, cum ar fi antrenamentele de dimineață sau de seară, în funcție de timpul liber. Dimineața, se recomandă încărcături mai intense, în timp ce seara este timpul pentru pranayama sau exerciții legate mai mult de controlul respirației.

Prin practica regulată a yoga Veți dezvolta:

  • Corp dezvoltat armonios
  • Îndreptarea îndoirii sau alte deformări
  • Pierderea în greutate și strângerea abdomenului și a altor zone cu probleme
  • Controlul respirației
  • Concentrare și concentrare

Nu vă fie teamă să încercați, chiar dacă nu reușiți la primul dvs. antrenament. Nimeni nu așteaptă rezultate după o încărcare. Fii consecvent în practică yoga exerciții pentru începători.

Exercițiile de slăbire yoga oferite aici au fost selectate special de echipa Yoga Zone. Am încercat sute de exerciții pentru începători și avansați și am selectat doar cele mai bune pe care le-am întâlnit. Instrucțiunile au fost traduse astfel încât fiecare videoclip să poată fi înțeles de cât mai mulți oameni posibil. Instructorii sunt profesioniști care au ajutat mulți oameni din întreaga lume. Selectat exerciții pentru începători în yoga sunt ideale pentru a începe, precum și pentru a practica regulat prin avansat.

Încercați-o pentru dvs. și veți vedea cât de util poate fi practicarea yoga. Milioane de oameni din întreaga lume, indiferent de vârstă, sex sau locație, încearcă să se îmbunătățească în fiecare zi practicând yoga. În sufragerie, în curte sau unde găsești spațiu liber, poți începe cu exercițiile. Ai nevoie de voință și disciplină. Avansat sau începător, fiecare dintre noi poate dura 15 minute pe zi pentru a încetini gândurile grăbitoare, să se concentreze pe ritmul respirației și să se angajeze în exerciții pentru începători în yoga oferită aici.