dintre

Se crede că apariția endometriozei este însoțită de tulburări ale echilibrului hormonal (cu un exces de estrogen), precum și de un dezechilibru al răspunsului imun.

Pentru a contracara cu succes acești factori, este necesar să consolidați sistemul imunitar și să reduceți excesul de estrogen din organism prin îmbunătățirea funcției hepatice. În endometrioză, pe lângă urmarea unei diete menite să reducă procesele inflamatorii din organism, am putea folosi unele suplimente și uleiuri care ajută la îmbunătățirea funcției hepatice, la creșterea imunității și la contracararea proceselor inflamatorii. Există, de asemenea, o legătură între stresul oxidativ și endometrioză, iar unele dintre suplimentele pentru endometrioză combat cu succes aceste procese.

Iată câteva dintre ele cu care avem o experiență lungă și pozitivă. Cele mai multe reduc semnificativ sindromul durerii, îmbunătățesc echilibrul hormonal și regularitatea ciclului.

1. H-acetil cisteină (NAC)

NAC este un aminoacid cu câteva date impresionante în controlul endometriozei. Într-un studiu din 2013 pe 92 de femei din Italia, 47 luau NAC și 42 luau placebo. Dintre cei care au luat 600 mg de NAC de trei ori pe zi, trei zile consecutive în fiecare săptămână timp de trei luni, 24 de pacienți au anulat laparoscopia planificată din cauza reducerii sau dispariției endometriozei, a reducerii durerii sau a faptului că erau gravide. Patruzeci dintre femeile din grupul NAC aveau chisturi ovariene reduse, iar în 8 endometrioamele dispăruseră complet. La 21 de femei, durerea a scăzut semnificativ. În celălalt grup, doar 1 pacient a anulat operația.

NAC este un precursor al glutationului, care este considerat cel mai puternic și important antioxidant din corpul uman. Toxinele din mediu, stresul și alimentația deficitară pot duce la scăderea glutationului în ficat. Acest lucru perturbă echilibrul hormonal din organism, iar la femei poate duce la dominarea estrogenilor. Nevoile de glutation ale corpului feminin cresc în a doua jumătate a ciclului. De asemenea, este implicat în detoxifierea organismului din metale grele, pesticide, solvenți cu hidrocarburi clorurate, prostaglandine, leucotriene, acetaminofen și multe alte toxine. Reglează ciclul celular, sinteza ADN-ului și proteinelor, proteoliza și expresia genelor și reduce producția celulară de mediatori proinflamatori. NAC modifică celulele epiteliale și reduce răspândirea lor în organism și, conform unor teorii, endometrioza este formată din astfel de celule limfatice.

NAC este o toleranță alimentară cu o bună tolerabilitate, este sigură și poate fi luată de femeile care încearcă să conceapă.

Doza zilnică este cuprinsă între 1600 și 2000 mg, administrată doar 3 zile pe săptămână, apoi se odihnește în restul zilelor săptămânii. Acest curs se face pentru o perioadă de 6 săptămâni, urmată de o pauză. Același curs poate fi repetat după 2-3 luni. Este important să clarificați că utilizarea alcoolului nu este de dorit atunci când luați NAC, deoarece poate încărca ficatul.

2. Ciulin de lapte sau ciulin de măgar (ciulin de lapte)

Conține silimarină (complex flavonoid extras din semințe de ciulin), care are efecte antiinflamatorii și antioxidante, susține funcția ficatului și elimină deșeurile metabolice acumulate, cum ar fi excesul de estrogen.

Se recomandă administrarea pe stomacul gol timp de cel puțin 3 luni. Poate fi preparat ca ceai sau luat ca supliment. Acte complementare NAC.

3. Curcumina (Curcuma)

Curcumina este ingredientul activ din curcuma condimentată. Acest condiment parfumat, galben-portocaliu, provine din țările Indiei și a fost folosit în medicina tradițională ayurvedică încă din cele mai vechi timpuri. Se spune că are un potențial semnificativ de vindecare și are un puternic efect antiinflamator, care determină utilizarea acestuia în endometrioză. Curcumina are și proprietăți antioxidante și are un efect benefic asupra aderențelor și a țesutului conjunctiv, atât de caracteristic endometriozei. Doza zilnică este de 600 mg și cel mai bine se ia în timpul gătitului să se facă tratament termic, deoarece este important pentru o mai bună absorbție a turmericului. Curcuma este recomandată pentru problemele intestinale, însoțind adesea diagnosticul de endometrioză.

4. Resveratrol

Resveratrolul este o fitoalexină polifenolică. Pare de neînțeles, dar este de fapt un compus natural care se găsește în cojile de struguri roșii, în unele ierburi, în afine și chiar în cojile de arahide. Modul natural de a obține resveratrol este prin consumul de alimente care îl conțin și/sau prin consumul de vinuri roșii tinere.

Cea mai importantă calitate cu efect dovedit pe care îl are resveratrolul este efectul său antioxidant. Datorită acestuia, oprește acțiunea diferiților radicali liberi care pot deteriora celulele. Studiile arată că resveratrolul funcționează cu vitamina E și substanțe similare. Are un efect antiinflamator și acest lucru îl face foarte eficient pentru sindromul durerii în endometrioză.

Majoritatea producătorilor de suplimente utilizează 500 mg pentru doza zilnică optimă, fără însă ca afirmațiile lor să aibă monitorizare științifică serioasă. Dacă te-ai oprit la un supliment care conține resveratrol, încercați să aflați dacă are un izomer trans-E sau un cis-Z slab activ.

5. Acizi grasi omega-3

În lumea de astăzi, obiceiurile alimentare și mai ales dieta occidentală pot duce la o încălcare a raportului corect între acizii grași omega-3 și omega-6. Ambii acizi luptă pentru aceleași enzime. Odată cu predominarea Omega-6, organismul crește producția de citokine și leucotriene, care susțin procesele inflamatorii din organism. La rândul său, predominanța Omega-3 duce la o reducere a inflamației. Această capacitate a omega-3 de a combate inflamația este utilizată în tratamentul endometriozei. Omega-3 poate fi obținut prin alimente în principal din pește și fructe de mare, iar ca supliment se consideră că cea mai bună sursă este ficatul fermentat al codului. Trebuie avut în vedere faptul că omega-3 diluează sângele și nu trebuie combinat cu medicamente care au același efect. Doza zilnică nu depășește 3 g.

6.Pycnogenol

Pycnogenol este un produs extras din scoarța pinului de coastă european din regiunea sudului Franței. Are puternice proprietăți antioxidante și regenerative. În 2007, a fost realizat un studiu cu două grupuri de femei care suferă de endometrioză. Un grup a fost tratat cu analogi GnRH (Zoladex, Lucrin Depot etc.) inducând menopauză temporară, iar celuilalt grup a primit 30 mg de Pycnogenol de două ori pe zi. În timp ce pe termen scurt, femeile cu analogi GnRH au raportat ameliorarea simptomelor, nu a existat nicio îmbunătățire semnificativă la femeile care au luat picnogenol. Acest lucru se întâmplă după 24 de săptămâni, când tratamentul cu analogi GnRH sa încheiat și la o proporție mare de femei, simptomele revin, împreună cu reluarea secreției de estrogen. Femeile care iau picnogenol au raportat o ameliorare mai lungă a simptomelor, chiar și după încetarea administrării acestuia. Cinci dintre femeile din studiu au reușit chiar să conceapă natural în timp ce luau picnogenol. Mecanismul său de acțiune nu este încă pe deplin înțeles, dar se crede că reduce inflamația și, prin urmare, durerile abdominale și pelvine în endometrioză. Doza zilnică recomandată este de 30-50 mg timp de cel puțin 3 luni.

7. Magneziu

Magneziul joacă un rol important în detoxifierea organismului și curățarea acestuia de metale grele precum mercur, aluminiu și altele. Magneziul este un cofactor în sinteza glutationului și implicarea P450 în detoxifierea ficatului. Dacă această capacitate a ficatului este afectată, nu poate elimina excesul de estrogen și acest lucru va permite dezvoltarea endometriozei. Magneziul este foarte important pentru funcția musculară, echilibrul electrolitic și producerea de energie. Calciul este elementul care determină contractarea mușchilor, iar magneziul este implicat în relaxarea lor. Nivelul scăzut de magneziu duce la crampe crescute în timpul menstruației. Este implicat activ în procesele antiinflamatorii, precum și în producția de progesteron. Magneziul are un efect benefic asupra problemelor intestinale și a constipației. Este important să știm că nu toate formele de magneziu sunt bine absorbite de corpul uman. Bisglicinatul de magneziu și malatul sunt printre cele mai digerabile forme. Doza zilnică este de aproximativ 6 mg pe kilogram de greutate corporală.

8. Zinc

Zincul are un puternic efect antiinflamator, reduce permeabilitatea intestinală, participă la metabolismul acizilor grași și la conversia lor în prostaglandine „utile” PEG1 și PEG3, care afectează inflamația și durerea. Într-un studiu efectuat pe un grup de femei cu endometrioză și cele fără boală, s-a arătat că femeile cu o metroză au un nivel semnificativ mai scăzut de zinc decât altele. Lipsa de zinc din organism poate duce la creșterea nivelului de prolactină și chiar oprirea ovulației. La doze foarte mari, zincul poate acționa ca un inhibitor al aromatazei și poate bloca estrogenul. Doza zilnică recomandată pentru femei este de aproximativ 8 mg după absorbție. Nu mai mult de 25% este absorbit din zincul ingerat, astfel încât doza optimă este de aproximativ 35 mg.

9. Vitamina C

Se crede că femeile cu endometrioză au stres oxidativ crescut în cavitatea abdominală. Vitamina C reduce stresul oxidativ și are un efect benefic, deoarece previne răspândirea țesutului endometrial. Vitamina C are efecte antiinflamatorii și anti-angiogene, adică. reduce formarea de noi vase de sânge care alimentează formațiuni de țesut nou formate în organism. Doza optimă este de 1000-2000 mg pe zi.

10. Vitamina E

Durerea endometriozei se datorează în mare măsură producerii de prostaglandine. Vitamina E inhibă eliberarea acidului arahidonic și conversia acestuia în prostaglandine și astfel reduce durerea. Acest lucru a fost demonstrat în studiile clinice în care doza zilnică utilizată este de 500 mg. Se crede că cauza disfuncției podelei pelvine se datorează adesea lipsei de vitamina E. Vitamina E acționează și pentru reducerea inflamației și creșterea imunității.