fapte

Ouăle de pui sunt foarte utile, dar nu toată lumea ghicește exact cât de mult beneficiază organismul nostru. Sunt unul dintre puținele alimente care ar trebui și pot fi clasificate drept „superalimente”. Sunt încărcate cu substanțe, dintre care unele sunt rare în dieta modernă. Studiile arată clar că consumul de până la trei ouă întregi pe zi este complet sigur. Printre altele, acestea sunt, de asemenea, ieftine, ușor de preparat, se combină bine cu aproape orice mâncare, există multe moduri diferite în care pot fi preparate și au întotdeauna un gust grozav.

  1. Consumul de ouă reduce în mod regulat colesterolul rău.
  2. Ouăle sunt o sursă naturală de vitamina D, acest lucru este deosebit de important în sezonul rece, când avem o lipsă de lumină solară.
  3. Ouăle sunt o sursă de grăsime corporală sănătoasă.
  4. Ouăle de pui întăresc sistemul nervos.
  5. Utilizarea regulată a ouălor ajută creierul să funcționeze.
  6. Ouăle conțin toți cei 9 aminoacizi de care are nevoie o persoană.
  7. Acestea protejează inima și vasele de sânge.
  8. Mențineți sănătatea ochilor și acuitatea vizuală.
  9. Consumul de ouă ajută la menținerea părului și a unghiilor sănătoase.
  10. Potrivit unor rapoarte, ouăle protejează chiar împotriva cancerului de sân.