corp

Dacă ascultați orice prognoză meteo, veți fi siguri că, de acum, este puțin probabil ca condițiile de frig, zăpadă și iarnă să ne lovească.

Acest lucru are un efect revigorant asupra oamenilor noștri cu sânge cald, dar ne invită, de asemenea, să intrăm într-o formă adecvată.

Vrem să primim primăvara cu încredere în sine, siluetă elegantă, celulită topită! și multă energie pozitivă și calmă.

Există o modalitate de a o realiza și spunem acest lucru bazându-ne nu doar pe credința că totul se realizează cu dorință și voință, ci și pe experiența de succes a prietenilor apropiați.

Cu yoga vă puteți reîncărca bateriile, eliminați stările proaste și gândurile depresive, zâmbiți mai mult, începeți să vă îngrijiți mai bine.

În plus, experții consideră că yoga este o armă puternică împotriva celulitei.

Nu numai că întărește mușchii, dar crește și fluxul limfatic printre depozitele de grăsime. La rândul său, acest lucru spală toxinele și topește celulita.

Cele mai potrivite ipostaze de yoga sunt cele cu un element de rulare, deoarece mișcă bine limfa.

Nu vă sfătuim să practicați yoga singur, fără supravegherea unui specialist și fără cunoștințe aprofundate și experiență în domeniu.

Dar pentru informații personale, vom dezvălui care două ipostaze sunt foarte potrivite pentru a conduce o „campanie de luptă” împotriva celulitei.

Primul este o lumânare cu picioarele pliate, iar al doilea este o poză de plug.

Ambele sunt o variantă a posturii de lumânare pe care o cunoaștem încă de la școală, în care greutatea corpului este mutată pe brațe, gât și umeri, în timp ce picioarele, fesele și spatele sunt ridicate de la sol.

În cazul lumânării poza cu picioarele îndoite, genunchii se îndoaie și se odihnesc aproape până la frunte.

Și în poziția Plug, picioarele sunt complet extinse, trec peste cap și scopul este degetele de la picioare să atingă solul.

Acum este timpul pentru dieta pe care o oferim, cu care puteți să vă luați rămas bun de la aproape 5 kilograme în aproximativ 2 săptămâni.

În primele două zile ale noii diete, încercați să mâncați de 3 ori pe zi un ou fiert, un măr și o ceașcă de cafea. Nu vă faceți griji cu privire la cantitatea de ouă de care aveți nevoie. S-a dovedit deja că faima periculoasă a ouălor este cam exagerată.

Când e rândul tău în a 3-a zi a regimului, ia micul dejun cu 2 ouă fierte, ia masa cu 100 g carne de vită fiartă și mănâncă un măr mare pentru cină.

A 4-a zi include micul dejun cu 1 ou, pâine prăjită și proaspătă, prânzul este de 100 g de pește fiert, iar cina o salată mare proaspătă, cu nu mai mult de 50 g de brânză.

Ziua 5 oferă din nou micul dejun cu un ou fiert și o ceașcă de cafea, prânz de 1 roșie mare și 50 g de brânză, cină 100 g de pește fiert și legume proaspete la alegere.

A 6-a și a 7-a zi sunt aceleași: mic dejun 1 ou fiert, pâine prăjită și o ceașcă de cafea, prânz 100g pui fiert și cină de 100g pui cu o legumă proaspătă la alegere și desert de mere.