Dacă doriți să slăbiți, dar nu ați reușit deja de mai multe ori, iată greșelile pe care ar trebui să le evitați:

trebuie

1. Gândirea în scurt timp. Nu credeți că pierderea în greutate este necesară doar pentru un anumit eveniment sau pentru a vă păstra costumul de baie vara. Gândiți-vă la asta ca la ceva important nu numai pentru aspectul dvs., ci și pentru sănătatea voastră. Un alt lucru important este să vă determinați motivele pentru a pierde în greutate, cele care v-ar schimba viața.
2. Omiterea meselor. Aceasta este o decizie foarte proastă. Când ți-e foame, vei sări peste orice vei întâlni și, de obicei, are un conținut ridicat de calorii.
3. Dietele prietenilor. Nu vă lăsați ghidat de faptul că un prieten de-al vostru a slăbit cu o anumită dietă. Fiecare persoană are propriile caracteristici ale corpului.
4. Nu stabiliți o oră de masă. Stabiliți orele și timpul pe care trebuie să le mâncați. Nu mâncați când aveți chef.
5. Elimină absolut orice aliment. Aceasta este o greșeală obișnuită în a pierde în greutate, de exemplu, fără carbohidrați, fără grăsimi etc.


6. Nu vă mișcați. Încă nu ai timp să te miști. Corpul trebuie să scape într-un fel de grăsimea acumulată și să întărească mușchii.
7. Mâncăruri pentru un premiu. Îmi spune că nu vei abuza, dar până nu o vei simți, vei începe să te răsplătești de câteva ori pe zi. Dacă ți se pare dificil fără recompense, caută mai puține opțiuni de calorii.
8. Nu beți apă. În loc de apă, beți băuturi dietetice. Astfel nu vei slăbi deloc mai repede. Bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi.
9. Profitați de sărbători și weekend-uri. Nu poți să nu ieși undeva, mai ales în weekend. Dar fără să-ți dai seama, ai mâncat și ai băut deja mult, iar dieta ta a plecat în iad. Amintiți-vă că alcoolul este bogat în calorii.
10. Te predai. Unii au nevoie de mai mult timp pentru a slăbi, alții mai puțin. Cântarul nu contează întotdeauna progresul, dar dacă te bagi mai ușor în haine, atunci pierzi deja în greutate.