De ce este atât de greu să slăbești? Motivul nu se află numai în dietă, ci și în unele puncte slabe. Să ne uităm la 5 greșeli fatale care te îngrașă.
Înainte de a începe dieta, vedeți care sunt lacunele fatale care ne pot strica experiența de slăbire.
5 greșeli fatale în pierderea în greutate
1. Nu modificați porțiunile. Pentru a nu lua în plus calorii și a controla porțiile, trebuie să luați în considerare cantitatea de alimente. Pentru a avea porții mici de mâncare, utilizați farfurii mici.
2. Topiți pâinea în sos. Acest lucru este foarte tentant, dar poate fi fatal pentru dieta ta. Pâinea nu duce la creșterea în greutate, ci cu ce o combinăm.
3. Mănâncă gem după mese. Toate alimentele dulci sunt bogate în calorii. Fiți deosebit de atenți atunci când mâncați afară.
4. Mănâncă între mese. Dacă tot mănânci ceva toată ziua: fie nuci, fie biscuiți etc., nu vei putea reduce caloriile. Înlocuiți cel puțin cu alimente sănătoase. Cea mai bună opțiune este un fruct. De multe ori confundăm foamea cu emoții precum plictiseala, depresia, apatia și, de asemenea, cu setea.
5. Mănâncă repede și nu mesteca. Consumul lent este bun pentru pierderea în greutate. Așa că mâncăm mai puțină mâncare și ne saturăm mai mult.
Pentru a spori efectul dietei, beți ceai după fiecare masă.
- 10 greșeli pe care le comiți încercând să slăbești
- 5 greșeli de evitat atunci când slăbești Vestnik Borba - cotidian regional, Veliko Tarnovo
- 5 greșeli de evitat la pierderea în greutate © Mustață
- 5 greșeli mari la slăbit 5 greșeli mari la slăbit - BG Women Modern, inteligent, frumos!
- 5 sfaturi greșite privind pierderea în greutate Pierderea în greutate