diagnozata

Durerea de spate este una dintre cele mai frecvente plângeri. Experiența arată că aproximativ 90% dintre oameni au avut dureri de spate sau gât cel puțin o dată în viață, iar în 50% aceste plângeri sunt periodice. La majoritatea oamenilor, durerea apare după o zi grea, nu este foarte puternică și dispare după câteva ore de odihnă. În aceste cazuri, cu siguranță nu putem vorbi despre o boală. Cauza durerii este o supraîncărcare a mușchilor care mențin spatele drept. Acești mușchi nu sunt controlați în mod conștient și mai ales în poziția greșită sunt în tensiune constantă. În acest fel, acestea sunt supraîncărcate. Apoi apare durerea - un semnal că trebuie să avem grijă de noi înșine.

Durerile de spate sunt împărțite în acute și cronice.

  • Durerea acută durează de obicei de la câteva zile la câteva săptămâni și adesea dispare singură sau cu ajutorul unui analgezic.
  • Cele cronice durează mult mai mult și pot dura luni sau chiar ani. Durerea poate fi adesea progresivă și se poate agrava în timp.

Motive:

  • Durerile de spate sunt foarte des provocate de ridicând greu. Prin urmare, regula de bază este: întotdeauna cu spatele drept. Greutatea trebuie ridicată prin ghemuire și încărcarea picioarelor, nu prin îndoire și încărcarea spatelui. Aceste recomandări se aplică și celor care nu au probleme și reclamații.
  • Unul dintre cele mai frecvente motive pentru creșterea bruscă a reclamațiilor este hernie de disc. Coloana vertebrală este formată din vertebre și între fiecare două vertebre există o placă de înmuiere în formă de disc. Aceasta este cel mai adesea o uzură prelungită a acestui disc, ceea ce îl face să se rupă. Interiorul său se revarsă în măduva spinării și nervi și îi comprimă. Când hernia de disc este în gât, durerea se răspândește pe brațe, când este în talie - până la picioare. Cel mai mare pericol în această boală este o hernie de disc care provoacă leziuni ale nervilor comprimați, ceea ce este ireversibil.
  • O cauză frecventă a durerilor de spate persistente și severe este apariția „vârfuri”. Acestea sunt acumulări de substanță osoasă în anumite locuri ale coloanei vertebrale, care îi modifică semnificativ mobilitatea și configurația. Procesul se numește osteocondroză și afectează inevitabil pe toată lumea cu vârsta. Nu se știe ce cauzează osteocondroza și de ce unele persoane sunt mai grav afectate decât altele. Se consideră că leziunile frecvente și ușoare, numite microtraumatisme, joacă un rol semnificativ.
  • Durerile de spate persistente se pot datora și altor boli precum osteoporoză, infecție, tumoră si altul. Prin urmare, consultarea cu un medic este imperativă pentru orice durere de spate severă și prelungită. Numai după un diagnostic corect poate fi selectat cel mai adecvat tratament. Este deosebit de alarmant dacă durerea începe să se răspândească pe brațe sau picioare, precum și dacă puterea musculară a unuia dintre membre scade. În astfel de cazuri, trebuie să solicităm imediat ajutorul unui neurolog specialist sau neurochirurg.

Simptome

Durerile de spate pot „însoți” alte simptome, care variază în funcție de boala de bază.

Simptome musculo-scheletice

  • durere la nivelul coapselor sau feselor
  • curbura coloanei vertebrale
  • dureri de călcâi, spasme musculare
  • dureri de gât și rigiditate, dureri de umăr
  • rigiditate la nivelul coloanei vertebrale
  • umflarea umărului, genunchiului, gleznelor și articulațiilor

Simptome neurologice

  • dureri de cap în ceafă
  • probleme de echilibru
  • rigiditate sau furnicături la nivelul membrelor

Durerile de spate pot afecta alte sisteme și organe din corp:

  • inflamația ochilor
  • pierderea poftei de mâncare
  • temperatura subfebrilă (creșterea temperaturii corpului peste 36,6 și sub 38 grade)

Tratament și sfaturi practice:

Persoanele care respectă recomandările medicului se recuperează mai repede după durerile de spate și au mai puține recidive. Chirurgia trebuie utilizată numai dacă toate celelalte tratamente pentru durere au eșuat. În plus față de medicii convenționali, acupuncturii și chiropracticienii pot avea un beneficiu semnificativ în tratamentul persoanelor care suferă de dureri de gât. Tehnica Alexander poate fi utilă în reabilitarea după rănire. Primul ajutor imediat după rănire poate preveni inflamația și reduce durerea. Pentru a preveni rănirea, sportivii nu trebuie să uite să se odihnească, să nu se strecoare și să efectueze corect exercițiile.

  • Dacă sunteți supraponderal - reduceți-o, aceasta va elibera coloana vertebrală de presiune suplimentară.
  • Masați-vă spatele cu ulei de eucalipt sau ulei de usturoi - acest lucru va reduce durerea și inflamația.
  • Bea un pahar cu apă caldă diluat cu o lingură de miere - după 30 m vei primi ușurare.
  • Lipsa de vitamina C în organism provoacă durere, crește aportul în dieta zilnică (2-3 fructe de kiwi pe zi sunt suficiente)
  • Înmuiați în prealabil un prosop în apă sărată (fierbinte), strângeți și aplicați pe spate. Căldura va ameliora durerea.
  • Nu rămâneți în aceeași poziție ore întregi.
  • Poate reduce cu ușurință reclamațiile fără prea mult efort printr-o poziție confortabilă în timpul muncii, mișcări periodice și o postură adecvată în timpul exercițiului. În timpul muncii și acasă, spatele trebuie să fie drept și umerii ușor trase înapoi - aceasta este poziția în care mușchii spatelui sunt cel mai puțin stresați. Această poziție a corpului, în plus față de sănătate, ajută și la aspectul bun - o postură relaxată și înclinată dă un ton prost.
  • Când suferiți de dureri de spate, puteți folosi cuburi de gheață timp de 24 sau 48 de ore, așezându-le pe zona afectată timp de 20 de minute, înfășurate într-un prosop. Căldura nu trebuie utilizată în această perioadă inițială, deoarece va irita inflamația, dar poate fi utilizată după primele 48 de ore de la debutul durerii. Uneori vă puteți schimba tratamentul alternând patru minute de compresă fierbinte cu un minut de răceală. Odată ce vă recuperați, nu începeți să vă exercitați imediat. De multe ori oamenii încep imediat un set complet de exerciții motorii și continuă cu ei, chiar dacă simt revenirea durerii. Dacă simțiți durere în timpul exercițiilor fizice, înseamnă că nu sunteți încă pregătit pentru ele și ar trebui să practicați exerciții mai ușoare care nu cauzează durere.

Dietă

Consumați alimente de calitate pentru a accelera procesul de vindecare.