Muncesti din greu pentru a avea stomacul plat. Cu toate acestea, nu există niciun rezultat. Unde te înșeli?
Iată câteva dintre cele mai frecvente greșeli care vă împiedică să obțineți un stomac plat:
1 Faceți numai apăsări abdominale. Topirea grăsimii din burtă poate fi puțin dificilă, mai ales dacă vă bazați doar pe presele abdominale. Acest tip de exercițiu nu ajută la topirea grăsimilor, dar întărește mușchii din zonă. Dacă faceți doar apăsări abdominale, nu veți obține un stomac plat. Include cardio în antrenament, mănâncă sănătos.
2 Faceți întotdeauna același cardio. Dacă faci un singur tip de cardio, nu este bine, deoarece stomacul tău se va obișnui și nu vei obține rezultatele dorite. Utilizarea excesivă a acestui tip de exerciții vă va reduce capacitatea de a topi grăsimile. Trebuie să schimbați exercițiile și să schimbați presele abdominale pentru a vă stimula metabolismul.
3 Ești stresat. Stresul afectează forma corpului tău. Persoanele stresate fie slăbesc mult, fie, dimpotrivă, se îngrașă mult. Pentru a face față stresului, angajați-vă în practici relaxante, cum ar fi yoga și Pilates.
4 Mănâncă grăsime fără să-ți dai seama. De foarte multe ori nu suntem atenți la ceea ce mâncăm și se dovedește că am mâncat o mulțime de lucruri pe care ar trebui să le evităm pentru a slăbi. Nu consumați alimente rafinate.
- 8 exerciții eficiente cu care veți avea stomacul plat în 30 de zile - site-ul preferat al fiecărei doamne
- 10 greșeli pe care le comiți încercând să slăbești
- 5 greșeli de evitat atunci când pierdeți în greutate Vizualizare ridicată Art
- 5 greșeli de evitat atunci când slăbești Vestnik Borba - cotidian regional, Veliko Tarnovo
- 5 greșeli de evitat la pierderea în greutate © Mustață