Stilul tău de viață îți afectează în mod direct aspectul. Dacă vrei să arăți și să te simți bine, nu numai în exterior, ci și în interior, trebuie să uiți de unele dintre obiceiurile proaste care te însoțesc în viața de zi cu zi.

idei

Ciocolata ta preferată conform horoscopului te așteaptă în galeria de mai jos:

Iată 10 idei pentru pierderea în greutate și buna dispoziție fără niciun efort:

№1: Când foamea vă cuprinde fiecare parte a creierului, cel mai eficient mod de a-l liniști este să beți un pahar cu apă.

№2: Nu te priva când simți că mănânci ceva dulce. În momentul în care refuzi să mănânci un aliment, creierul tău primește un semn și începe să se concentreze în totalitate pe gândul la acel aliment. Rezultatul: în loc să te răsfeți cu câteva bucăți de ciocolată, ajungi să mănânci întreg pachetul.

№3: Pa, lift! În primele câteva zile, urcarea scărilor va părea cel mai dureros lucru din lume, dar îți vei da seama treptat cât de bine îți afectează silueta.

№4: Învață să mănânci în farfurii mai mici. Nu ne referim la cantitatea de alimente, ci la dimensiunea farfuriei. Aceeași porțiune poate părea mică într-o farfurie mare și imensă într-o farfurie mică. Semnalul vizual pe care îl veți primi este că mâncarea este suficientă pentru a mânca.

№5: farfurie mică și furculiță mare. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Utah, folosirea unei furculițe mai mari te face să te simți mai plin mai rapid, deoarece mușcăturile pe care le mănânci sunt mai mari.

№6: Știați că dorința de a vă răsfăța cu un alt capriciu durează cinci minute? Când vedeți un cunoscut mâncând ceva gustos, doriți imediat să alergați la magazin și să obțineți același lucru, indiferent dacă ați mâncat deja sau nu. Sfatul nostru este să vă distrageți atenția telefonului și să nu acordați atenție acțiunilor cunoscuților dvs.

№7: Când vă este foame, frecați zona dintre nas și buza superioară. Acesta este un punct de efect calmant.

№8: Mutați mai mult pe jos. Încercați să mergeți cel puțin o oră pe zi. Pe lângă faptul că ai grijă de siluetă, plimbarea are un efect benefic asupra sistemului nervos, făcându-te să te simți mai liniștit.

№9: Când vă simțiți plin, nu mai mâncați!

№10: Învață să te odihnești complet și să oferi corpului tău cantitatea necesară de somn. Dacă te simți obosit toată ziua, corpul tău va dori să câștige mai multă energie prin consumul mai frecvent.