Apetitul și pierderea în greutate

Pierderea poftei de mâncare și a greutății merg mână în mână împreună. Nu vă puteți gestiona pierderea în greutate fără controlează-ți pofta de mâncare. Aici vom vorbi despre cum puteți face exact asta. Vom vorbi și despre importanța unei diete hipocalorice.

pofta mâncare

Mulți oameni care citesc acest lucru vor simți că pierderea în greutate nu este posibilă și chiar mai mult, este posibil să fi renunțat deja. Nu cred pentru o secundă că pierderea în greutate nu este posibilă. Gata și ești în el poți pierde în greutate. Este doar o chestiune de a mânca alimentele potrivite și de a vă controla apetitul.

Pofta de mâncare și foamea

Să vorbim despre diferența dintre pofta de mancare si foamea. Apetitul este dorința de mâncare. Exact așa sună. Acesta este corpul meu, care vrea să mănânce ceva. Poate fi plictiseală sau doar un obicei în timp ce faci ceva de genul că te uiți la televizor. Pe de altă parte, foamea este o reacție chimică la nivelurile de insulină din sânge. Pur și simplu, după ce nivelul de insulină atinge un anumit punct, corpul tău îți spune că este timpul să mănânci. O serie de reacții chimice au loc și începeți să vă simțiți foame. Toată lumea cunoaște foamea extremă dintr-un sentiment de nervozitate și poate chiar puțină lumină la cap. Acest lucru se datorează unei reacții chimice în corpul dvs. din cauza nivelurilor scăzute de insulină.

Mâncând dieta saraca in calorii este obligatoriu pentru scăderea în greutate. Este important să mâncați mai puține calorii decât consumați atunci când sunteți supraponderal. Așa se pierde în greutate în timp. Corpul tău va arde grăsimi în loc de calorii din alimente. Pentru a slăbi ar trebui să mănânci întotdeauna mai puține calorii, apoi poți folosi. Acest lucru va determina corpul dumneavoastră să utilizeze caloriile stocate sub formă de grăsime. Rezultatul este pantalonii și alte haine, simțindu-vă puțin lăsate. Acesta este un lucru pe care toți cei care au experimentat pierderea în greutate îl știu foarte bine.

Cum să-ți controlezi apetitul?

Cum să mănânci mai puține calorii atunci când pofta de mâncare este scăpată de sub control? Aceasta este o întrebare pe care și-o pun mulți oameni supraponderali. O parte a soluției este de a învăța cum să-ți controlezi pofta de mâncare. Trebuie să vă reînvățați cum să mâncați. Nu este atât de nebun pe cât pare. Noul stil de viață sănătos va necesita multe schimbări.

Dieta este doar una dintre ele și probabil că aveți la dispoziție și câteva exerciții. Trebuie să arzi calorii și singura modalitate de a face acest lucru este să faci mișcare. Învățarea controlului pe cont propriu este dificilă, dar este o lecție valoroasă de care toată lumea are nevoie. Nu ești primul și cu siguranță nu vei fi ultimul care îl va pierde când vei vedea tortul. Diferența este că veți avea în curând puterea de a spune nu acestui tort.

Aflați cum să vă controlați pofta de mâncare necesită timp. Majoritatea oamenilor au nevoie de un instrument care să-i ajute pe parcurs. Acest instrument vine sub formă de supresoare ale apetitului. Vă va oferi puterea de a învăța cum să vă controlați apetitul. Aceasta este o practică pe care am învățat-o și nu vă va veni noaptea.

De aceea, inhibitorii apetitului sunt o soluție bună. Acestea vă vor permite să câștigați tracțiunea apetitului, care este primul pas pentru a-l controla. De acolo, veți putea face față pierderii în greutate cu capul gol și, în cele din urmă, veți putea face o schimbare pozitivă în viața voastră.