țigări

Ierburile pot fi o completare excelentă la un program de renunțare la fumat.

Unele plante medicinale vor reduce simptomele de sevraj, vor elimina stresul și anxietatea, vor reduce pofta de mâncare sau vor ajuta la detoxifierea plămânilor și a corpului.

Daunele fumatului sunt uriașe pentru tine și cei dragi.

Cu excepția cazului în care se indică altfel, condimentele enumerate mai jos pot fi luate ca un ceai sau sub formă de tinctură sau capsulă.
Unele ierburi pot avea un gust neplăcut.

Dacă gustul dvs. vă împiedică să luați planta cu regularitate, încercați să o amestecați cu un alt ceai de plante pe care doriți să-l beți.

Renunțarea la fumat are mii de beneficii pentru sănătate

Se pare că fumatul cauzează o treime din totalul deceselor provocate de cancer și un sfert din atacurile de cord fatale din Bulgaria.

American Lung Association estimează că 350.000 de americani mor în fiecare an din cauza bolilor legate de fumat. Patruzeci la sută dintre fumători mor înainte de împlinirea vârstei de pensionare.

Ce plante ajută la renunțarea la fumat?

Unele plante medicinale, cum ar fi lobelia, necesită o doză mai mică, în timp ce alte plante medicinale pot fi administrate la o doză mai mare.

În general, majoritatea ierburilor nu se iau de mai mult de 3 ori pe zi și fiecare doză poate fi o ceașcă de ceai sau 10-30 picături de tinctură.

Dacă luați capsule, urmați instrucțiunile de pe flacon, deoarece eficacitatea variază în funcție de producător.

Trifoi roșu (Trifolium pratense)

Mai mulți cercetători de frunte care lucrează în domeniul cancerului lucrează la modalități de a opri formarea acestor noi vase de sânge, deci mor tumori.

Se pare că un compus cu efect antiangiogen este genisteina, o componentă a trifoiului roșu.

Așa că am salutat apelul bărbatului care caută un trifoi roșu. Prin înlocuirea tutunului de mestecat cu tutun neperisabil, acesta acționează pentru a preveni cauzele fumatului în gură și limbă. Și prin înlocuirea tutunului cu trifoi roșu, acesta a oferit, fără să știe, beneficii antiangiogene.

Calamus (Acorus calamus)

Ajută la eliminarea excesului de mucus și la congestia clară a bronhiolelor. Este utilizat în mod tradițional pentru tratarea astmului bronșic, a bronșitei și a tusei convulsive, dar este de asemenea foarte util în eliminarea toxinelor reziduale din plămâni de la fumatul de țigări.

Calamusul este o planta calmanta si centranta. De asemenea, are proprietăți stimulante și, deși poate trata anxietatea, vă va oferi, de asemenea, energie și rezistență suplimentare de care aveți nevoie renunți la țigări.

De asemenea, un ajutor digestiv bine cunoscut, calamusul poate ajuta la ameliorarea stomacului supărat care poate apărea în timpul fazelor acute de sevraj. Datorită efectelor sale asupra digestiei, calamusul tinde să crească pofta de mâncare, deci fiți conștienți de acest lucru dacă luați calamus și sunteți îngrijorat de creșterea în greutate după renunțarea la fumat.

Coada calului (Equisitum arvense)

Coada calului conține o cantitate mică de nicotină și poate ajuta la ameliorarea poftei de mâncare și ameliorarea simptomelor în primele câteva zile după oprire.

Dacă utilizați coada calului mai mult de șase săptămâni continuu, este important să faceți o pauză timp de trei săptămâni, deoarece utilizarea excesivă poate provoca iritarea urinei.

Isop (Hyssopus officinalis)

Proprietățile expresive ale moscului elimină blocarea mucoasei și purifică plămânii. Isopul calmează, de asemenea, membranele mucoase iritate din sistemul respirator și este adesea utilizat pentru a trata bolile respiratorii.

Isopul este, de asemenea, util pentru a ajuta o persoană să facă față oricărui stres suplimentar care ar putea fi asociat renuntarea la fumat. Isopul ameliorează anxietatea, calmează sistemul nervos și îmbunătățește claritatea mentală.

De asemenea, poate ajuta la reducerea simptomelor de sevraj, deoarece isopul este cunoscut pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din intestin, vezică și rinichi, pe lângă curățarea acțiunii din plămâni. Isopul este, de asemenea, o plantă diaforetică, ceea ce înseamnă că promovează transpirația, care va ajuta la curățarea corpului de toxine prin piele.

Isopul are proprietăți laxative, dacă aveți diaree excesivă în timp ce luați această plantă, încetați să o luați câteva zile, apoi restabiliți-o cu o doză mai ușoară.

Ginseng coreean (Panax ginseng)

Ginsengul coreean are proprietăți adaptogene, ceea ce înseamnă că ajută corpul să facă față stresului fizic și emoțional și să restabilească echilibrul în organism. Este un tonic pentru sănătate și ajută la îmbunătățirea bunăstării generale. Ginsengul coreean ajută glandele suprarenale și restabilește nivelul corect de cortizol din sânge. Deoarece hrănește corpul și ajută să facă față simptomelor stresului și oboselii, rădăcina de ginseng poate crește energia, rezistența în timpul renuntarea la fumat.

Ginsengul coreean va ajuta să facă față stresului mental și emoțional de renunțare, deoarece crește concentrarea, îmbunătățește starea de spirit și poate reduce anxietatea.

Adesea utilizat pentru probleme de respirație și astm, rădăcina de ginseng dilată vasele restrânse în plămâni și poate ajuta la restabilirea sănătății pulmonare generale.

Ovăz (Avena sativa)

Uneori numit „ovăz sălbatic” sau „iarbă de ovăz”, extractul de ovăz poate ajuta la ameliorarea simptomelor de sevraj și la reducerea poftei. Ovăzul este un tonic eficient pentru sistemul nervos și este adesea recomandat pentru oboseală sau epuizare nervoasă. A lua extract de ovăz poate ajuta la reducerea stresului și anxietății și la promovarea unui somn mai bun.

Ovăzul, de asemenea, ameliorează depresia și îmbunătățește starea de spirit. Sunt bogate în aminoacidul L-triptofan, care este necesar pentru producerea de serotonină, un neurotransmițător care afectează starea de spirit și bunăstarea.

Utilizarea extractului de ovăz sălbatic sau a ceaiului poate fi un plus sigur și util pentru programul dumneavoastră renunțarea la fumat. Creșterea consumului de boabe de ovăz poate fi, de asemenea, benefică.

Passiflora (Passiflora incarnata)

Floarea pasiunii promovează relaxarea și liniștea. Efectul său calmant îi poate ajuta pe cei care suferă de insomnie și anxietate în timpul perioadei de sevraj. Floarea pasiunii reduce simptomele de anxietate și iritabilitate și poate ajuta, de asemenea, la reducerea poftei de nicotină.

Floarea pasiunii poate fi fumată și pentru cei care vor să se îndepărteze de tutun. Se amestecă planta uscată cu tutun simplu și se reduce treptat cantitatea de tutun proporțional cu floarea pasiunii până nu rămâne tutun.

Plantago major

În studiile clinice, s-a demonstrat că pătlagina creează aversiune la fumat atunci când este ingerată sau pulverizată în căile nazale.

Pătlagina este, de asemenea, un expectorant ușor care ajută la expulzarea membranelor mucoase din plămâni. Pătlagina este adesea utilizată pentru a trata sistemul respirator. Este o plantă antiinflamatoare și detoxifiantă care calmează membranele mucoase iritate, inclusiv țesutul pulmonar.

Sunătoare (Hypericum perforatum)

Utilizată în mod obișnuit pentru a trata depresia și anxietatea, sunătoarea va calma și ușura mintea și va ajuta la menținerea unei dispoziții mentale pozitive.

Sunătoarea ajută la expulzarea excesului de mucus din plămâni și bronhii. Este adesea folosit pentru a trata bronșita pulmonară și va ajuta la eliminarea plămânilor de daunele cauzate de fumatul de ani de zile.

Sunătoarea este, de asemenea, un puternic purificator de sânge. Sunătoarea va accelera eliminarea toxinelor din sângele lăsat de fumatul țigării.

Poate dura 2-3 săptămâni pentru a observa efectele sunătoarei, așa că începeți să luați câteva săptămâni înainte să intenționați să o luați. renunță la fumat.

Nu luați sunătoare dacă luați medicamente antidepresive, contraceptive orale, medicamente HIV sau medicamente luate după transplanturi de organe pentru a preveni respingerea organelor, deoarece sunătoarea va reduce eficacitatea acestor medicamente.

Valeriană (Valeriana officinalis)

Cel mai cunoscut pentru efectele sale calmante și relaxante musculare, valeriana vă va ajuta să adormiți dacă aveți insomnie sau insomnie nervoasă asociată cu renunțarea la fumat.

Valeriana poate, de asemenea, ameliora stresul, anxietatea, iritabilitatea și tensiunea nervoasă care rezultă din renunțarea la fumat.

Valeriana poate provoca somnolență, așa că folosiți-o numai seara și nu conduceți vehiculul.

Valeriana poate interacționa cu anumite medicamente. Nu îl luați dacă luați barbiturice și benzodiazepine, cum ar fi Xanax, Ativan sau Valium. De asemenea, evitați să folosiți rădăcină de valeriană dacă aveți boli hepatice sau hepatice ușoare.

Multivitamine

Fumatul cauzează o deficiență a mai multor substanțe nutritive vitale în corpul nostru. Acest lucru poate fi completat cu suplimente de vitamina A, C și E. De asemenea, ajută la gestionarea simptomelor renunțării la fumat. Vitamina A este bună pentru mucusul deteriorat, în timp ce vitamina E repară celulele deteriorate ca urmare a fumatului. Puteți face suc de portocale pentru a umple deficiența de vitamina C din organism.

Ridichi

Acesta este un alt mijloc fiabil de a renunța la fumat acasă. Presară cu ridiche și stoarce sucul. Se amestecă puțină miere în ea și se bea de cel puțin 2 ori pe zi.

Suc de struguri

Conținutul acid al sucului de struguri va ajuta la eliminarea nicotinei din organism, așa că beți suc de struguri în fiecare zi până când sunteți gata să renunțați la fumat.

C pătlagină

Pentru a renunța la țigări trebuie să beți ceai de patlagină. Planta pătlagină este cunoscut pentru tratarea durerii în gât, a tusei persistente și a altora probleme respiratorii.