pentru

Lacrimile artificiale economisesc de la radiațiile de pe ecran

Mai mult de 70% din informațiile despre lumea din jurul nostru le primim prin canalul vizual. Ochii sunt un mijloc esențial de a dobândi cunoștințe, dar și de a experimenta plăcerea estetică. Deteriorarea vederii ne poate priva de oportunitatea de a conduce și de plăcerea de a vedea micile detalii din artele plastice, de exemplu. O vedere excelentă este ceva cu care omul modern cu greu se poate lăuda.

Lucrul în fața ecranului unui computer, utilizarea smartphone-urilor, tabletelor și a tot felul de jucării electronice provoacă o serie de boli oculare care se dezvoltă mai devreme dacă o persoană este predispusă genetic la acestea, scrie ziarul Monitor. Uscarea ochiului de la o privire îndelungată la ecran este principalul inconvenient nu numai, ci și cauza alergiilor frecvente, a inflamației și chiar a ruperii capilarelor. Prin urmare, oftalmologii recomandă pauze scurte la fiecare 30 de minute atunci când lucrează cu un computer.

Cu toate acestea, în timp ce vă relaxați, nu vă uitați la smartphone, ci priviți pe fereastră sau faceți o scurtă plimbare pe stradă, în fața biroului. Lacrimile artificiale sunt un aliat fidel împotriva așa-numitului ochi uscat. Nu începeți munca pe termen lung înainte de a pune o picătură din ele. Sunt vândute la prețuri accesibile în orice farmacie fără prescripție medicală. Ecranele de protecție și ochelarii de protecție pentru lucrul în fața unui monitor sunt, fără îndoială, accesorii care protejează ochii de deteriorarea cauzată de radiații. Exercițiile fizice îmbunătățesc semnificativ vederea
și întârzie apariția unor boli degenerative. Pentru ei, este suficient un total de 15 minute pe zi, indiferent dacă facem gimnastică simultan sau de mai multe ori.

Ne va ajuta nu numai să ne îmbunătățim vederea, ci și să ne refacem energia, ne va scăpa de durerile de cap, care se datorează adesea oboselii ochilor. Schema de culori a obiectelor din jurul nostru este foarte importantă pentru sănătatea ochilor noștri. Culorile intense, strălucitoare și nenaturale irită adesea nervul optic, în timp ce verde, de exemplu, este o culoare liniștitoare. Pe lângă exerciții fizice, observați un obiect verde, indiferent dacă este o poză sau un gazon al unui vecin, la fiecare oră de muncă concentrată. În timp ce vă odihniți în timpul muncii, masați-vă ușor tâmplele.

6 exerciții alungă oboseala

Primul: Așezați degetele arătătoare în poziție verticală în fața feței, la o distanță de aproximativ 40 cm de nivelul ochilor. Urmăriți-le o vreme, apoi întindeți degetele arătătoare în lateral în aceeași poziție verticală. Încercați să urmăriți ambele degete cu vedere periferică în același timp. Urmăriți-le o vreme și apoi mișcați degetele până la punctul de plecare al exercițiului. Apoi treceți la următorul exercițiu fără pauză.

Al doilea: Urmăriți-vă indicii. Apoi mișcă-ți privirea către un obiect la câțiva metri în fața ta. Observați subiectul timp de aproximativ 5 secunde, apoi concentrați-vă din nou pe degete aproximativ în același timp. Repetați exercițiul de mai multe ori.

Al treilea: Închideți ochii și apăsați ușor globii oculari cu degetul de șase ori. Deschideți ochii și încercați să nu clipiți timp de 6 secunde. Repetați exercițiul de 3 ori.

Al patrulea: Închideți ochii bine și deschideți-i larg de 6 ori. Apoi deschideți ochii și încercați să nu clipiți timp de 6 secunde. Repetați exercițiul de 3 ori.

A cincea: Exercițiul se bazează pe rotația ochilor. Uită-te în jos, apoi în dreapta, în sus, în stânga și în jos din nou. Repetați mișcarea de trei ori. Apoi priviți drept înainte. Repetați rotația, dar de data aceasta în sensul acelor de ceasornic. Repetați de 3 ori.

Şaselea: Clipește timp de o jumătate de minut cât poți de repede. Nu închideți ochii strâns, ci doar clipiți repede.
După finalizarea exercițiilor, închideți ochii pentru câteva minute.