Remediul antic grecesc pentru depresie și anxietate se bazează pe o abordare holistică interesantă, un stil de viață asociat cu obiceiuri sănătoase, dietă, exerciții fizice, dar mai ales - cu dezvoltare mentală. Potrivit culturii grecești, grija pentru corp și minte este cheia bunăstării oamenilor.

anxietate

Și, deși aceste principii sunt la modă veche pentru mulți astăzi, societatea modernă ar beneficia doar de învățarea de la ele. Trebuie să ne facem viața mai puțin complicată, să uităm de grijile noastre, de stimulente inutile și să ne concentrăm asupra priorităților noastre.

Filozofia greacă

Într-o lume în care tehnologia zdrobește fiecare dintre universurile noastre individuale, este interesant să ne amintim scopul filosofiei. Gânditori precum Platon, Aristotel și Pitagora nu au scris doar despre moralitate, etică și estetică. De asemenea, am învățat multe de la ei despre arta „vieții bune”. În acest sens, scopul final al filozofiei este să ne exercităm mintea și să ne învățăm să gândim pentru noi înșine. Acesta este un concept esențial care ne permite să investim în bunăstarea noastră pe termen lung.

Care este remediul antic grecesc pentru anxietate și depresie?

Dr. Nicholas Cardaras este un psiholog clinic cunoscut pentru munca sa asupra sănătății mintale, a dependențelor și a impactului tehnologiei în era noastră. Una dintre cărțile sale cele mai de succes este Cum Platon și Pitagora îți pot salva viața: Rețeta greacă veche pentru sănătate și fericire. În această carte, care a fost prezentată și la o conferință a American Psychological Association, el împărtășește următoarele idei:

  • Depresia și anxietatea sunt două dintre problemele majore de sănătate din societatea modernă. Studii recente arată că între 30% și 40% din cazurile de depresie și anxietate din lume se datorează factorilor genetici, iar între 60% și 70% sunt cauzate de factori de mediu.
  • Potrivit lui Kardaras, aceste tulburări psihologice se datorează nu numai stilului nostru de viață industrial, urban, ci și faptului că majoritatea dintre noi ne-am pierdut prioritățile și obiectivele existențiale. Omul modern caută fericirea acolo unde este puțin probabil să o găsească, se izolează din ce în ce mai mult și, deși trăiește într-o societate supraaglomerată, se simte mai singur ca niciodată.

Dr. Kardaras asigură că remediul grecesc antic pentru depresie și anxietate ar aduce beneficii societății moderne. Să vedem despre ce este vorba.

O dietă bogată în acizi grași omega-3

Alimentele precum nucile, uleiul de măsline, somonul și semințele de chia conțin acizi grași omega-3. Interesant, potrivit multor studii noi, acest acid gras acționează ca un agent neuroprotector autentic.

Sport regulat

În Grecia antică, atât pregătirea fizică, cât și cea spirituală erau venerate. În zilele noastre, neglijăm adesea importanța exercițiului, a activității și a conexiunii cu mediul, natura și noi înșine.

Lumina soarelui

Este unul dintre ingredientele principale din medicina antică greacă pentru depresie. Gândește-te cât de des îți iei timp să mergi, mai ales în timpul săptămânii? Rar, nu-i așa? Cu toate acestea, lumina artificială, ca și dispozitivele electronice, afectează în mod direct capacitatea noastră de relaxare, ceea ce cauzează daune grave sănătății noastre.

Fă lucruri care te distrag de la emoții negative

Grecii apreciază tot ceea ce le aduce plăcere și relaxare și îi face să uite de grijile lor. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să practicați hedonismul, ci să învățați doar să vă bucurați de timpul pe care îl puteți dedica ceea ce vă place să faceți. Trebuie să îți permiți să fii liber, fericit și creativ.

Dialectica ca leac pentru depresie și anxietate

Dialectica este arta de a asculta, de a discuta, de a relativiza, de a învăța, de a-ți actualiza ideile. Mai mult decât orice altceva înseamnă însă să ne îmbogățim viața socială și să comunicăm cu oameni care ne oferă o perspectivă nouă, perspective noi, cu oameni care ne pot provoca cu energia, vitalitatea și optimismul lor.

Remediul antic grecesc pentru depresie și anxietate este o invitație la un stil de viață nou care ne poate ajuta să ne îmbunătățim starea de bine și să ne sporim sentimentul de fericire.