frică

Mai devreme sau mai târziu, toți ne confruntăm cu partea neplăcută a comunicării cu ceilalți, și anume opinia lor critică despre noi și acțiunile noastre. Și așa începe lupta noastră interioară - între nevoia de a trăi după propriile reguli și nevoia naturală a omului de a fi acceptat și plăcut. Foarte des, acesta din urmă predomină, și acesta este un drum sigur către nemulțumire și nefericire.

Iată 10 semne care vă vor ajuta să înțelegeți dacă sunteți prea dependent de opiniile și așteptările altora:

Îți ceri scuze pentru tot ce îți place

Când împărtășești că îți place ceva, te gândești imediat la o modalitate de a te justifica, chiar și involuntar. Spui vreodată ceva de genul: „Da, îmi plac rockerii aceia păroși din anii '80, știu că este o prostie”.

Roșind și jenat de acest mic fapt, presupui că cealaltă persoană te judecă, își bate joc de tine și așa mai departe. Și fără să-ți dai seama, ai fost deja de acord cu el, doar ca să nu fii nevoit să scuzi sau să te confrunți cu ideea că nu-ți place.

Îți păstrezi adevărul pentru tine

De câte ori îți reconsideri cuvintele pentru că ți-e teamă că, dacă spui ceva nepotrivit, îți vei risca slujba, îți vei alunga prietenii sau vei dezamăgi părinții? De câte ori ai înghițit adevărul și odată cu acesta stima de sine și autenticitatea ta?

Nu trebuie să spui fiecare gând care îți trece prin cap. Unii oameni își disimulează grosolanul numindu-l „spunând adevărul”. Dar de fiecare dată când nu exprimi ceea ce simți că este adevărat, activezi un răspuns la stres care slăbește apărarea corpului tău. Inutil să spun că vă spurcați propriul suflet. Poate că este timpul să vă respectați adevărul!

Minti

Dacă crezi că adevărul tău nu va fi bine primit, atunci ai tendința să-l întinzi, să-l suprimi sau să minți. Nu că este definit sexual în vreun fel, dar este obișnuit ca bărbații să-și rețină adevărul de la femei, temându-se că vor fi respinși dacă spun întregul adevăr.

Ai devenit un cameleon social

Îi cunoști pe acești oameni care își schimbă valul tot timpul - aspectul, muzica lor preferată, partidul lor politic - și de fiecare dată când sunt într-o companie nouă, nu-i așa? Oamenii care au o personalitate puternică își păstrează identitatea, chiar dacă se numără printre cei care sunt diferiți de ei.

Dacă te simți schimbat pentru a te adapta la mediul din jurul tău, este cel mai probabil teama că alții nu te vor plăcea dacă ești diferit de ei. Și uneori este cazul. Prețul autenticității este că nu te vei potrivi întotdeauna confortabil peste tot. Dar prețul merită, pentru că numai atunci când ești suficient de curajos să fii tu însuți fără scuze, îți vei găsi banda!

Evitați situațiile sociale

Cu toții avem nevoie uneori de timp singuri. Și nu mergeți mai puțin decât potențialul dvs. deplin. Chiar și introvertitele trebuie să comunice. Dar chiar și cel mai mare extrovertit dintre noi va evita contactele sociale dacă își face griji în legătură cu ce cred ei despre el tot timpul.

Pentru a ne simți cu adevărat mulțumiți de comunicarea noastră și înconjurați de „spirite înrudite”, trebuie să depășim frica de respingere care însoțește îngrijorarea că alții nu ne vor plăcea dacă suntem noi înșine.

Îți estompezi lumina (ascunde-ți bucuria)

Aveți vești minunate de împărtășit tot timpul. Vrei să le țipi, montate pe acoperiș. Dar tu nu. Ți-e teamă că va suna ca laudă. Ți-e teamă că cineva te va judeca sau că vei face pe cineva gelos. Așa îți stingi scânteia, dar așa îi privești pe ceilalți de lumina ta infecțioasă. Nu avem nevoie fiecare dintre noi de fapt de o rază de lumină?

Ascunde-ți ciudățile

Sunteți într-un restaurant elegant, cu adidași. Dacă ți-e prea frică de ce vor crede ceilalți despre tine, te vei simți presat să urmărești mulțimea, chiar dacă asta înseamnă să te trădezi. Și acest lucru activează cu siguranță un răspuns la stres, care crește riscul apariției diferitelor boli. Dar, de asemenea, ne împiedică să ne împărtășim ciudățenile care ne conectează. Nu vei ști niciodată dacă nu există nimeni ca tine care să adore adidași, chiar și la cine speciale.

Cazi în perfecționism

Să ne străduim pentru perfecțiune este inerent sufletului, căutând să ne îndeplinim scopul. Dar perfecționismul este o creștere a fricii - frica de respingere, frica că nu ești suficient, frica de abandon.

Încerci în permanență să afli ce gândește cealaltă persoană

Dacă ești prea ocupat încercând să citești gândurile celeilalte persoane pentru a te asigura că ceea ce spui este înțeles corect, pur și simplu nu trăiești în momentul prezent. Toate acestea te împiedică să fii atent la individul unic de lângă tine, care te înzestrează cu prezența sa, chiar în acest moment!

Când încercați să vă depășiți frica de ceea ce gândesc ceilalți, practicați așa-numitul „mers în prezent” - rămâneți în momentul prezent, fără teamă, controlând doar ceea ce se întâmplă chiar acum și chiar acum.

Porți măști

Te distrugi. Te comporti într-un anumit mod atunci când ești cu mama ta, într-un mod diferit când ești cu colegii, într-un al treilea mod - la discotecă sau la cursul de yoga. Când scăpați de frica de ceea ce cred ceilalți, veți pune puzzle-ul împreună și veți răspunde la întrebarea „Cine sunt eu?” - amintiți-vă, sentimentul de autenticitate este prea frumos, valoros și unic pentru a-l ascunde în spatele unei măști.