Vedeți mai multe tehnici de slăbire care vă vor stimula:

slăbire

Fibrele te fac să te simți sătul mai mult timp, iar făina de semințe de in este unul dintre acele alimente la care cu greu te poți gândi, dar ajută la aducerea fibrelor în dieta ta. Presară-l în iaurt, cereale, fulgi de ovăz, sos de salată, supe sau produse de patiserie.

Mănâncă curcubeul

Cine pierde mai mult în greutate în timpul sexului?

Bărbații cheltuiesc mai multe calorii pe sex decât femeile, au descoperit oamenii de știință britanici. În timp ce sexul mai puternic arde 4,2 calorii în timpul actului sexual.

Plătește pentru fiecare kilogram

Odată ce borcanul de antrenament este plin, ieșiți și cumpărați ceva pentru a vă răsplăti eforturile (într-un mod sănătos, desigur).

Mănâncă mai mult

Cum să slăbești - cu o alimentație și exerciții fizice adecvate

Să nu ne lăsăm păcăliți cum să slăbim! Câți dintre voi v-ați spus că începând de astăzi urmați o dietă și la fel de rapid, sigur și sigur.

Acest lucru este asociat cu o creștere a metabolismului, ceea ce înseamnă mai multe calorii arse pe zi.

Tăiați câteva bucăți de grapefruit și strângeți sucul în apă (fierbinte sau rece) sau puneți câteva felii subțiri în pahar. În timp ce apa de grapefruit în sine nu este un elixir magic pentru pierderea în greutate, fructul este o modalitate de a-i adăuga o aromă plină de viață.

Grapefruitul este, de asemenea, considerat un aliment care arde grăsimile, care vă poate accelera metabolismul și reduce foamea.

Cele mai importante lucruri în pierderea în greutate pe care nu trebuie să le uitați

Recent, se vorbește din ce în ce mai mult despre cât de important este să ne îngrijim de sănătatea noastră, să fim atenți la ceea ce mâncăm și să ne exercităm regulat. Dar.

Luați un borcan mic, decupați 20 de coli de hârtie și scrieți idei scurte pentru un exercițiu care durează aproximativ un minut. Păstrați-l în dormitor și, imediat ce vă ridicați din pat, scoateți un slip. Faceți exercițiul și, dacă vă inspirați, descărcați altceva.

Pregătește mâncarea pentru săptămână

Fie că este vorba de cutii de prânz, o oală uriașă de supă pentru cină, un lot mare de gustări din cereale integrale, luați o oră sau două pentru a plăti. Pregătirea mâncării sănătoase nu vă va face să cumpărați junk atunci când vă este foame.

Congelați cerealele

Au descoperit cum să slăbească fără antrenament

Oamenii de știință de la Universitatea de Tehnologie Nanyang din Singapore au dezvoltat o metodă pentru a pierde 30% din greutate. Rezultatele cercetării lor.

Pregătiți fructele pentru smoothie-uri

Congelați fructele tăiate cubulețe în pungi mici. Dimineața, adăugați lapte și puneți în blender. În acest fel veți avea un mic dejun sănătos și sănătos.

Înlocuiți orezul cu conopidă

și pentru a economisi carbohidrați și calorii, folosiți robotul pentru a face orez de conopidă pentru rețeta dvs. preferată. Sau folosiți-l pentru a face un terci de mic dejun care are gust de fulgi de ovăz!