Vedeți mai multe tehnici de slăbire care vă vor stimula:

care

Fibrele te fac să te simți sătul mai mult timp, iar făina de semințe de in este unul dintre acele alimente la care cu greu te poți gândi, dar ajută la aducerea fibrelor în dieta ta. Presară-l în iaurt, cereale, fulgi de ovăz, sos de salată, supe sau produse de patiserie.

Mănâncă curcubeul

Plătește pentru fiecare kilogram

Odată ce borcanul de antrenament este plin, ieșiți și cumpărați ceva pentru a vă răsplăti eforturile (într-un mod sănătos, desigur).

Mănâncă mai mult

6 lucruri de slăbit

Viața sănătoasă a început să câștige din ce în ce mai multă popularitate. Toată lumea vrea să fie sănătoasă și să arate bine. Și în timp ce ești .

Acest lucru este asociat cu o creștere a metabolismului, ceea ce înseamnă mai multe calorii arse pe zi.

Tăiați câteva bucăți de grapefruit și strângeți sucul în apă (fierbinte sau rece) sau puneți câteva felii subțiri în pahar. În timp ce apa de grapefruit în sine nu este un elixir magic pentru pierderea în greutate, fructul este o modalitate de a-i adăuga o aromă plină de viață.

Grapefruitul este, de asemenea, considerat un aliment care arde grăsimile, care vă poate accelera metabolismul și reduce foamea.

Cu dietă și mult sport, Adele a slăbit 30 kg.

Cântăreața de renume mondial Adele a slăbit 30 de kg într-o perioadă de timp relativ scurtă, scrie BGNES, citând „Soarele”. Admirația inițială.

Luați un borcan mic, decupați 20 de coli de hârtie și scrieți idei scurte pentru un exercițiu care durează aproximativ un minut. Păstrați-l în dormitor și, imediat ce vă ridicați din pat, scoateți un slip. Faceți exercițiul și, dacă vă inspirați, descărcați altceva.

Pregătește mâncarea pentru săptămână

Fie că este vorba de cutii de prânz, o oală uriașă de supă pentru cină, un lot mare de gustări din cereale integrale, luați o oră sau două pentru a plăti. Pregătirea mâncării sănătoase nu vă va face să cumpărați junk atunci când vă este foame.

Congelați cerealele

Cum să slăbești ușor și plăcut?

Uneori, cele mai simple medicamente sunt într-adevăr cele mai bune: Iată cum să slăbești mâncând mere, dansând în bucătărie și obținând câteva.

Pregătiți fructele pentru smoothie-uri

Congelați fructele tăiate cubulețe în pungi mici. Dimineața, adăugați lapte și puneți în blender. În acest fel veți avea un mic dejun sănătos și sănătos.

Înlocuiți orezul cu conopidă

și pentru a economisi carbohidrați și calorii, folosiți robotul pentru a face orez de conopidă pentru rețeta dvs. preferată. Sau folosiți-l pentru a face un terci de mic dejun care are gust de fulgi de ovăz!