inspirate

Lecția 1: Te simți deprimat? Cum să schimbi acest lucru?

Dacă ați fost într-o stare în care nici nu doriți să încercați să schimbați ceva, înseamnă că vă aflați într-o poziție de așa-numită „Neajutorarea învățată”. Aveți în mod constant acest sentiment, sunteți obișnuiți doar să vă considerați neputincioși și incapabili să faceți față. Adesea motivul pentru aceasta este eșecul experienței anterioare.

Amintiți-vă: Nu există semne de egalitate între trecut și viitor! Ceea ce contează NU este ceea ce ai fost ieri, ci ceea ce faci acum. Mulți oameni încearcă din greșeală să intre în viitor folosind o oglindă retrovizoare ca ghid. Uneori, aceasta este o idee bună în ceea ce privește sarcinile de rutină, dar în majoritatea cazurilor și mai ales în starea pe care am menționat-o, aceasta nu este o opțiune bună pentru dvs.!

Lecția 2: Eșecul nu există

Modul în care ne ocupăm de eșecurile noastre ne va schimba viața mult mai mult decât toate celelalte acțiuni.

Lecția 3: Destinul nostru este determinat de decizii, nu de circumstanțe

Când folosește cuvântul „soluție”, Tony Robbins vorbește despre o alegere reală și informată. Majoritatea oamenilor spun „am decis să slăbesc câteva kilograme”, dar nu își dau seama că aceasta este o intenție foarte generală din partea lor, fără detalii.

Este ca o expresie a preferinței sau, cu alte cuvinte, este exact la fel ca „vreau să slăbesc”. Adevărata sarcină poate fi realizată atunci când decideți ce doriți cu adevărat să schimbați sau să realizați, măsurându-l și precizând exact la ce doriți să lucrați.

„Vreau să slăbesc 5 kg alergând 3 km în fiecare zi” este o opțiune mult mai bună, nu? Oamenii care doresc să depășească adversitățile și să-și schimbe viața trebuie să ia în fiecare zi 3 decizii importante cu privire la lucrurile pe care le fac:

Pe ce să ne concentrăm?
Cât de important este acest lucru sau acela?
Ce trebuie făcut?

Lecția 4: Construiește credințe puternice și urmează-le

Sunteți liber să decideți la ce credințe să aderați, iar acestea la rândul lor vor determina acțiunile pe care le întreprindeți. Este important să alegeți credințe care să vă susțină și să vă încarce de speranță și energie.

Lecția 5: Ceea ce vedeți este ceea ce primiți

Cheia este schimbarea stării emoționale, care la rândul său schimbă direcția lucrurilor asupra cărora ne concentrăm. Trebuie să ne asigurăm că atunci când apar probleme, ne vom concentra pe a decide unde vrem să mergem, nu asupra a ceea ce ne sperie.

Ceea ce vorbești cel mai mult, simți! Schimbarea atenției, luarea deciziilor, schimbarea convingerilor - se întâmplă totul imediat? Desigur că nu. Acest proces poate fi comparat cu creșterea mușchilor din corpul nostru.
Când îți antrenezi mușchii, ei nu explodează ca un balon, nu-i așa?

Acest lucru se întâmplă treptat. Dar vă garantez că, dacă măcar parțial încercați să vă schimbați atenția, circumstanțele voastre reale se vor schimba semnificativ.

Lecția 6: Întrebări - acesta este răspunsul!

Îmi pun aceleași întrebări dimineața și altele seara. Aceste întrebări mă țin uimitor de vesel și motivat pe tot parcursul zilei și fericit în fiecare seară când mă culc.

Iată „întrebările mele stimulente” de dimineață:
Ceea ce în viața mea mă face cel mai fericit acum?
Care este lucrul care mă face să mă simt bine?
Ceea ce mă îngrijorează?
De ce sunt mândru în viața mea chiar acum?
Ceea ce simt recunoscător pentru acest moment?
Pe cine iubesc? Cine ma iubeste?

Întrebări stimulante de seară:
Ce am făcut bine azi?
Ce am învățat azi?
Cum azi mi-a făcut viața mai bună?
Cum astăzi poate fi o investiție în viitorul meu?

Lecția 7: Starea fizică și emoțională sunt interdependente

Mișcarea corpului nostru schimbă modul în care gândim, simțim și ne comportăm. Examinați comportamentul oamenilor de succes din jurul vostru și copiați mișcările lor!

Lecția 8: Vocabularul succesului

Puteți accelera puterea plăcerii și a entuziasmului cu o mică modificare a cuvintelor obișnuite pe care le folosiți pentru a le descrie. De exemplu, înlocuiți cuvântul „rapid” cu „exploziv”, cuvântul „plăcut” cu „lux”, „interesant” cu „scandalos”, „bun” cu „nu poate fi” etc. Acest lucru va avea cu siguranță un efect asupra percepțiilor și le va întări și mai mult pe cele pozitive.

Lecția 9: Folosiți metafore puternice

În spatele fiecărei metafore se află un sistem de credințe. Când alegeți o metaforă pentru a vă descrie viața sau o anumită situație, alegeți și susțineți și diferitele dvs. credințe. De aceea, trebuie să vă gândiți serios la alegerea cuvintelor atunci când vă descrieți viața!

Lecția 10: Stabiliți un obiectiv

Pasul fără de care nu trece nici un guru al dezvoltării personale! Pentru Tony Robbins, stabilirea obiectivelor este justificată de singurul scop de a da direcție unor zone cheie ale vieții noastre și de a încuraja mișcarea în direcția dorită.

Lecția 11: pregătire psihologică de 10 zile

Acest lucru vă va permite să vă controlați mintea și nu vă va permite creierului să deruleze în mod constant prin gânduri negative. Iată regulile:
În următoarele 10 zile, aruncați gândurile, sentimentele, întrebările sau metaforele dăunătoare. Desigur, nu vor dispărea cu o baghetă magică, dar când vor reapărea în ciuda eforturilor tale de a-i alunga, iar acest lucru se va întâmpla cu siguranță - pune-ți imediat întrebări care te vor scoate din acest cerc vicios de gânduri negative.

Iată câteva exemple: Există cu siguranță ceva extraordinar în această problemă, ce este? Cum mă pot bucura de procesul pe care îl fac? Care sunt dezavantajele? Când te trezești dimineața, pune-ți „întrebările stimulative” din lecția 6, repetă exercițiul seara cu cele de seară.

Pentru următoarele 10 zile, concentrați-vă în totalitate pe soluții, nu pe probleme. Dacă în timpul sau după această pregătire psihologică aveți din nou gânduri negative, nu vă biciuiți. Înlocuiți-le cu ceva pozitiv. Acest program vă va ajuta să construiți noi obiceiuri care vă vor contribui la creșterea și vă vor oferi posibilitatea de a vă bucura de viață în fiecare zi, din ce în ce mai mult.