super

Mai avem doar trei zile pentru a scăpa de marea supraalimentare

de Crăciun și este timpul să stai la masa de Anul Nou. Chiar acum, însă, este momentul să ne punem în formă (sau în ținuta pe care am cumpărat-o deja) pentru Revelionul festiv.

Vă oferim o dietă expresă de trei zile, cu care veți pierde cel puțin trei kilograme în trei zile. Probabil aceeași greutate pe care ați câștigat-o în timp ce vă bucurați de mese slabe de Ajun și de fripturi de Crăciun.

După cum sugerează și numele, această dietă este urmată timp de 3 zile, iar în următoarele 4 zile treceți la o dietă normală fără a o exagera. Dacă nu aveți patru zile pentru a vă adapta, va fi bine să limitați cel puțin cantitatea de An Nou și să vă concentrați asupra dansului.

O dietă de trei zile este convenabilă și, deși săracă în calorii (aproximativ 700 de calorii pe zi), este relativ ușor de tolerat, datorită ingredientelor echilibrate.

Cu toate acestea, este doar pentru persoanele sănătoase.

Dietele pe termen scurt, deși eficiente, sunt foarte stresante pentru organism, deoarece meniul este de obicei destul de limitat în cantitate și calitate și nu acoperă întotdeauna toate nevoile de vitamine, minerale și alți nutrienți importanți. Prin urmare, ele pot fi utilizate numai la oameni complet sănătoși. Dacă suferiți de o boală cronică, consultarea prealabilă cu un medic este obligatorie. Acest tip de dietă nu trebuie utilizat în timpul sarcinii și alăptării.

Dieta de trei zile este potrivită în special pentru cazurile în care avem cu adevărat nevoie să slăbim doar câteva kilograme. După astfel de diete rapide, greutatea pierdută revine adesea rapid. Prin urmare, după încheierea dietei este bine să treceți la o dietă moderat sănătoasă fără lipsuri sau foame.