varicelor
Statisticile arată că fiecare a doua femeie are simptome de varice. Cum să vă protejați venele de această boală insidioasă și să vă păstrați picioarele sănătoase și frumoase și mersul ușor? Aflați 12 secrete foarte importante.

1. Dieta împotriva varicelor

Schimbați-vă dieta.

• Excludeți tot ceea ce este gras, dulce, pastos - fiecare kilogram suplimentar pune mai multă tensiune asupra sistemului venos. Pentru ca ea să suspine liber, trebuie să slăbești.
• Supe concentrate de carne, paciuli, afumate, marinate, conserve (cresc presiunea în vene și le dăunează pereților și supapelor), precum și alcool, bere și cafea (nu mai mult de o ceașcă pe zi, mai mult bine cu lapte).
• Bea 1,5-2 litri de lichid pe zi (sucuri de fructe și legume, ceai): dacă corpul primește puțină apă, sângele devine gros și acest lucru face dificilă deplasarea prin vene.
• Includeți în meniu produse bogate în vitaminele E și C, care conferă venelor elasticitate - ceai verde, cătină, mazăre, fasole, porumb, roșii, salată, ceapă verde, gălbenuș de ou, ficat.
• Deserturile cu fructe și băuturile care conțin vitamina P sunt utile - nu permite întinderea pereților venoși. Șoldurile, citricele, sorba, nucile și ceaiul sunt bogate în vitamina P.
• Accentuați legumele, fructele, tărâțele - fibrele plantelor forțează intestinele să funcționeze ca un ceas și să prevină constipația, ceea ce crește presiunea în sistemul venos.

2. Sănătatea din natură

Obțineți plante medicinale

Pentru a întări venele, vindecătorii antici sfătuiau să bea mai multă infuzie de cuscus (fire de cuc) cu zer din brânză proaspătă. Și vindecătorii bulgari recomandă o băutură de nucșoară. O nucșoară este măcinată într-o mașină de măcinat cafea, 1 linguriță de pulbere se toarnă cu 200 ml de apă clocotită, îndulcită cu 1 linguriță de miere, se amestecă și se bea o jumătate de cană de 2 ori pe zi - dimineața și seara.

3. Exerciții de drenaj

Pentru a încetini formarea varicelor, ar trebui să utilizați fiecare minut gratuit pentru exerciții.

Cel mai simplu mod de a descărca venele este să vă ridicați picioarele pe un scaun, pe un scaun moale jos sau pe canapea, plasând o pernă. De fapt, există un exercițiu și mai eficient - să stai pe patru picioare. Potrivit experților, postura coatelor și genunchilor (pieptul mai jos decât coapsele) crește umflarea sângelui stagnant în picioare mai mult decât exercițiul de pe spate cu picioarele ridicate. Și cel mai puternic efect anti-varicoasă oferă înot cu aripioare pe abdomen și picioare întinse și o placă de plastic în brațe întinse.

4. Relieful de gheață

Încercați să „revigorați” picioarele obosite

Frecați-le cu un cub de gheață cu tinctură de mentă. Ai un minut gratuit? Apoi faceți masajul cu gheață conform regulilor.
• Așezați-vă confortabil, așezați-vă picioarele pe o bancă și aplecați-vă deasupra. Nu luați cubul de gheață cu degetele - acesta se topește rapid. Înfășurați-l într-o cârpă de bumbac, lăsând liberă doar suprafața de lucru. Mângâie pielea ca și când ai un fier mic în mână, nu o bucată de gheață. Mutați-l drept (de jos în sus), într-un cerc (în sensul acelor de ceasornic) și apoi în zigzag.
• Tratați mai întâi piciorul, tibia și coapsa pe un picior și apoi pe celălalt. Acordați 2 până la 4 minute pentru fiecare zonă. La fel de mult ca venele ca frigul, nu trebuie să le răciți mai mult de 5 minute, altfel vasele subcutanate se vor micșora, ceea ce va reduce la minimum efectul pozitiv al procedurii.

Clătiți-vă picioarele cu apă călduță de 1-2 ori pe zi

Faceți-o cu un curent slab din furtun (vara) sau duș (iarna) în direcția de la degetele de la picioare la călcâi. Apoi direcționați jetul de apă în sus către mușchi până la indentarea de sub genunchi, mai întâi pe o tibie, apoi pe cealaltă și, în cele din urmă, de la degetele de la picioare la genunchi - succesiv pe ambele picioare.

6. Gimnastica pentru picioare

Stai sau stai mai mult timp?

Apoi călcați picioarele umflate, repetând exercițiul de 15-20 de ori. Poziția de pornire - în poziție verticală, brațele aproape de corp. Ridică-te pe degetele de la picioare și pas înapoi pe întregul picior. Apoi stai pe călcâie și, în cele din urmă, pas de la călcâi până la picioare și înapoi.

7. SPA pentru ambele picioare

Înființează acasă o stațiune pe litoral

• Băile cu sare de mare ameliorează oboseala și umflarea picioarelor. Se toarnă apă caldă (38 ° C) în mijlocul vițeilor, se dizolvă 1-2 linguri de sare și rămâneți în această mare artificială 5-10 minute. Dacă nu aveți sare de mare, luați gătit simplu sau pregătiți un decoct de ierburi.
• Se amestecă părți egale floare de mușețel și frunze de patlagină. Se toarnă 1 lingură ierburi cu un pahar de apă clocotită într-un ceainic ceramic. După 15 minute, se strecoară și se toarnă în apa de baie.
• Baia de picioare poate fi preparată și din scoarța de salcie albă și stejar (1: 1).
• Se amestecă 1 linguriță de fructe de ienupăr (reduc durerile la picioare care apar la sfârșitul zilei) cu 2 linguri de mentă, oregano, flori de lavandă și frunze (proaspete sau uscate) - aceste plante relaxează tensiunea musculară. Se toarnă ierburile într-o pungă groasă de țesut și se introduce în cada cu hidromasaj. Relaxați-vă în apă caldă timp de 10-15 minute. Durerea din picioare nu dispare? Apoi folosiți punga de plante în locul unei comprese.

8. Tricotaje anti-varicoase

Purtați colanți pentru varice

• Din păcate, colanții obișnuiți de peste 200 DEN nu dau rezultatul dorit. Utilizați tricotaje medicamentoase care strânge picioarele cu suficientă forță. Rețineți: această forță se măsoară în milimetri de mercur, nu în DEN.
• În funcție de gradul de efect astringent, acești colanți și jambiere sunt împărțiți în profilactic (10-12 mm Hg) și curativ (mai mult de 20 mm Hg). În cazul varicelor de pe venele superficiale, medicii prescriu gradul de strângere I sau II (20-45 mm Hg), în cazul problemelor cu venele profunde, bolile vasculare congenitale, elefantiaza (îngroșarea pielii) - gradul III sau IV (45-60 mm). G. St.). Acești colanți speră dimineața fără să se ridice din pat cu picioarele ridicate: în această poziție vasele păstrează o formă apropiată de cea ideală.
• Trebuie să știți că mărimea și gradul de strângere nu sunt determinate de ochi. Acești parametri sunt determinați de un flebolog după examinare.

9. Încălțăminte confortabilă

Alege pantofii și cizmele potrivite

Dacă aveți deja simptome ale varicelor, pentru a încetini dezvoltarea bolii, acordați o atenție specială pantofilor. Cumpărați cizme, încălțăminte și papuci cu branțuri ortopedice. Preferă încălțămintea uzată, fixând călcâiul și glezna, pe călcâiul jos (3-4 cm).

10. Anti-stres pentru picioare

Dezlănțui-ți emoțiile

• Se știe că tensiunea nervoasă se transformă în mușchi: ca urmare, mușchii strânși ai picioarelor comprimă venele și îi împiedică să își îndeplinească funcția. Pentru ca sângele să se miște mai ușor de jos în sus prin vene, mușchii nu trebuie doar să se relaxeze, ci să se miște: atunci așa-numita pompă musculară va funcționa. Este activat prin mers, precum și prin exercițiul „bicicletă”.
• Experții americani recomandă în astfel de cazuri să bateți perna cu picioarele. O astfel de mișcare ameliorează tensiunea musculară, ceea ce face dificilă circulația sângelui în vene. Nu este complicat: pune o pernă în colțul camerei, dezbracă-te și arată de ce ești capabil.

11. Program de protecție

Amintiți-vă câteva reguli simple

• Nu vă lăsați purtați prin proceduri fierbinți - băi fierbinți și frecare, baie de aburi și saună: activează circulația sângelui, forțând venele să lucreze mai mult. Venelor nu le place plaja și solarul - razele ultraviolete reduc elasticitatea pereților venosi.
• Nu purtați haine strânse, strânse, pantofi strânși: astfel de echipamente comprimă venele picioarelor și perturbă circulația sângelui.
• Evitați eforturile fizice grele legate de fotbal, tenis, haltere, ciclism.
• Nu lăsați genți grele pe genunchi, nu țineți copiii în genunchi. Acest lucru are un efect negativ asupra venelor.

12. Masajul picioarelor

Faceți-o înainte de a face un duș

Masați-vă picioarele cu mâinile sau cu o perie specială de masaj cu peri moi. După procedurile de apă cu un prosop moale, ștergeți-vă încet picioarele de jos în sus - în direcția sângelui venos. Notă: dacă venele sunt deja dilatate, masajul picioarelor este contraindicat.

COMENTARUL SPECIALISTULUI

Dacă pacienții anteriori cu varice în 90% din cazuri au fost supuși unui tratament chirurgical, astăzi este posibil să treacă fără o intervenție chirurgicală. Unul dintre aceste tratamente este scleroterapia. O substanță specială este introdusă în vena afectată - un sclerosant, care se lipeste de vena bolnavă și pur și simplu dispare. Deoarece scleroterapia folosește ace foarte subțiri, procedura este practic nedureroasă și durează doar 5-10 minute. Într-adevăr, sunt necesare mai multe proceduri pentru recuperarea completă (în funcție de cantitatea de vene bolnave). În timpul tratamentului, pacientul nu își schimbă stilul de viață - poate lucra și chiar face sport.
Există mai multe tipuri de scleroterapie: microscleroterapie, spumă-formă-scleroterapie și ecoscleroterapie. Acesta din urmă este utilizat atunci când varicele au afectat venele mari, dar boala nu este încă avansată.