Planul nostru anual care ne garantează un nou mod de viață

  • corpul

    Acum este momentul potrivit pentru a stabili noi obiective și a lua decizii importante. Iar cele mai importante ar trebui să fie legate de noi înșine, de sănătatea și fericirea noastră.

    Nu credeți că vă vom oferi o dietă cu foamete și antrenamente istovitoare care vă vor garanta rezultate rapide. Psihologii și nutriționiștii sunt convinși că schimbările treptate din viața de zi cu zi sunt cele care nu ne vor deranja mental și fizic, dar rezultatul final va fi un spirit vesel într-un corp sănătos, întinerit și transformat.

    Dacă obiectivul dvs. principal în noul an este să vă schimbați permanent obiceiurile alimentare, atunci următorul plan este destul de realist, ușor și cu succes garantat. Și cel mai important - este extrem de ușor de realizat! În fiecare lună trebuie să îți stabilești un obiectiv de urmat și la sfârșitul anului vei avea un mod complet diferit de a mânca.

    ianuarie
    Scopul acestei luni este să începem să bem mai multă apă. Nu vă vom spune care sunt beneficiile sale. Suntem siguri că toți sunteți conștienți de ele.

    februarie
    Înlocuiți toate alimentele procesate cu amidon (pâine albă, orez, paste etc.) cu cereale integrale.

    Martie
    Reduceți și chiar opriți consumul de băuturi răcoritoare. Da, chiar și dietetic!

    Aprilie
    Încercați arome noi. Pregătiți gustări sănătoase în fiecare dimineață. Simțiți-vă liber să experimentați pentru a găsi ceea ce vă place cel mai mult. Consumați fulgi de ovăz, combinați cu lapte de migdale, avocado, unt de arahide, tahini, fructe uscate etc.

    Mai
    Adăugați mai multe legume în meniul zilnic. Mănâncă mai multe salate și mese slabe.