Se spune că niciun copil nu se naște rău. Fiecare dintre noi apare în această lume cu un instinct natural de supraviețuire, o parte din care este nutriția. În cazul în care copilul dvs. devine obraznic la un moment dat, în acest articol veți găsi câteva trucuri pentru a-l face să mănânce din nou sănătos și cu pofta de mâncare.

La copiii mici, problemele alimentare sunt de obicei asociate cu un tract digestiv subdezvoltat, manifestat, de exemplu, în reflux sau colici. La copiii mai mari, problemele de alimentație provin de obicei din atmosfera care se creează în timpul meselor. Este posibil ca în trecut să fi existat situații din care copilul să mănânce fără tragere de inimă și în cantități mici. Cum să încurajezi un copil să mănânce?

Iată câteva sfaturi:

1. Nu stigmatizați copilul

Încercați să nu vă etichetați copilul drept „rău”. Copiii sunt pe deplin întruchipați în ceea ce vorbim. Evitați să spuneți: sunteți obraznic, murdar sau dezordonat. În schimb, poți spune „Nu-mi place comportamentul tău”, „Îmi pare rău că nu vrei să te speli” sau „Ține-ți cuvântul și ordonează-ți camera”. Nu are rost să-l etichetezi pe copilul tău „ticălos”, deoarece este posibil ca tu sau altcineva drag să fie cauza problemelor de hrănire ale copilului.

2. Fii rezonabil

Trebuie să vă gândiți cu atenție dacă copilul dumneavoastră mănâncă într-adevăr prea puțin. Cât este „prea puțin”? Copilul poate consuma aproape aceleași lucruri ca adulții, dar nu în aceleași cantități. Prin urmare, atunci când primește o porție mare de mâncare de fiecare dată, va fi descurajat că nu poate mânca totul și va deveni în cele din urmă rușinat. Apoi, este puțin probabil ca masa să fie plăcută.

3. Să rezumăm

Copilul tău mănâncă cu adevărat puțin? Poate că aceasta este doar impresia ta? Amintiți-vă că o banană, o gaură de orez sau un piure reprezintă o parte destul de mare a alimentelor pentru un copil mic. Luați în considerare acest lucru atunci când analizați nutriția copilului dumneavoastră.

4. Aplicarea principiului celor 5 mese

Suntem obișnuiți să luăm 3 mese principale (mari) în timpul zilei. De ani de zile, nutriționiștii au susținut că 5 mai mici este cea mai bună opțiune. Acest lucru funcționează excelent și pentru copii. Adăugați un al doilea mic dejun și ceai de după-amiază. Nu trebuie să fie ceva mare. Câteva caise uscate, mere sau piure de fructe sunt, de asemenea, alimente. Împărțiți cina în două mese - prima supă și a doua ofertă după o oră sau două. Copilul nu va fi descurajat de mărimea porției și va mânca mai bine.

5. Nu-i oferi să mănânce lucruri mărunte

În cazul în care copilul nu dorește să mănânce supe, nu-i oferi diverse lucruri mici cu una sau două ore înainte de a mânca. Alimentele nedorite ar trebui eliminate complet. Dacă copilul primește ceva dulce de la bunica, se umplu cu pâine în timpul unei plimbări, înghițindu-l cu suc dulce, atunci pur și simplu nu îi va fi foame. Nu va fi loc în stomacul său pentru legume sau lapte sănătos.

6. Nu încercați să păcăliți copilul

Nu hrăniți copilul în timp ce se joacă sau se uită la televizor. Există timp să mănânci și timp să te joci. Nu distrageți atenția copilului, sperând să-i dați broccoli sau morcovi. De la început trebuie dezvoltate obiceiuri alimentare adecvate. Învățați-l pe copil să mănânce conștient, cât mai devreme posibil, știind ce și cât consumă.

7. Nu-l obliga să mănânce

Mâncarea este o plăcere. Când începem să folosim forța fizică sau mentală, copilul nu va dori niciodată să mănânce. Nu-l forțați să rămână pe scaunul de luat masa „până când nu ați mâncat totul”, nu folosiți metoda veche „acum pentru bunica”. Este posibil ca copilul să nu dorească să mănânce, iar tu îl pui într-o situație în care sănătatea unei persoane dragi depinde dacă mănâncă sau nu. Aceasta este o responsabilitate prea mare pentru un copil.

8. Dă-i de ales

Lasă copilul să aleagă ce vrea să mănânce, desigur, în mod rezonabil. Dacă bananele sunt fructele pe care vrea să le mănânce toată săptămâna, lasă-l să mănânce banane. Poate săptămâna viitoare îți va cere un măr? Când mănâncă numai cartofi toată ziua și refuză ferm să mănânce carne, nu are rost să insiste. Sănătatea lui nu este pusă în pericol, dar probabil îi vei salva impresiile negative care vor fi cauzate de mesele „forțate”.

trucuri

9. Îmbogățiți meniul

Cina nu trebuie să însemne carne, cartofi și salată, iar și iar. Încercați ceva nou, diferit și special. Poate o garnitură de legume? Clătite? Conopida fiartă? Chifteluțe de pește? Copilul va descoperi un nou aspect și o textură care îi va trezi curiozitatea și îl poate tenta să încerce să-i placă.

10. Evitați băuturile

Nu dați copilului dumneavoastră nimic de băut în timpul mesei. Lichidul îi va umple stomacul și nu va fi atât de ușor să-l încurajați să mănânce niște supă sau orez.

11. Gândiți-vă la aspectul alimentelor

Amintiți-vă că contează și felul în care sunt servite mâncarea. Asigurați-vă că farfuria este colorată și distractivă: o combinație de porumb galben, ardei roșu și castravete verde. Poate sandvișuri triunghiulare? Sau o față zâmbitoare de brânză pe clătită? De ce nu? Există, de asemenea, o gamă largă de boluri, farfurii și ustensile colorate pe piață, utilizați-le.

12. Împreună la masă și o atmosferă plăcută

Încercați să mâncați împreună cu copilul dumneavoastră - cel puțin una sau două mese pe zi. Acest lucru creează legături de familie, copilul vede că și părinții mănâncă varză de Bruxelles, atmosfera sa este plăcută și distractivă. Este mult mai plăcut să mănânci în companie decât singur, nu-i așa? Creați o atmosferă confortabilă și bucurați-vă de masă. Relaxați-vă și nu vă faceți griji că ceva se poate revărsa și se murdărește. Lăsați copilul să vadă că a mânca este o activitate plăcută și veselă, nu o datorie plictisitoare.