Vă recomandăm:
Vrei să slăbești? Căutați informații despre pierderea în greutate sănătoasă și o cifră tonifiată? Iată câteva lucruri pe care experții le-ar putea ascunde de dvs.
8. Un mic televizor nu va strica
Nu vă recomandăm să vă înlocuiți antrenamentul cu vizionarea la TV, dar este un fapt că puteți pierde în greutate în timp ce stați confortabil în fața televizorului. Important este să te distrezi și să te distrezi. Stresul are un impact imens asupra sănătății. Poate duce la creșterea în greutate. Și râsul este modalitatea perfectă de a calma stresul. Potrivit oamenilor de știință britanici, numărul de calorii arse în râsul intens este mai mare decât în alergare sau antrenament de fitness.
9. Motivul pentru care mănânci junk food este în creierul tău
Încărcarea constantă pe creier în timpul muncii mentale intense crește pofta de mâncare. Acest lucru se datorează faptului că neuronii cerebrali folosesc glucoza ca combustibil, iar munca grea duce la niveluri instabile de glucoză. În astfel de perioade aglomerate, oamenii continuă de obicei să lucreze, satisfăcându-și foamea cu alimente bogate în grăsimi. Pentru a ieși din cercul vicios, data viitoare mâncați alimente cu fibre, proteine și calciu.
10. Un pahar de vin poate topi grăsimea
Mulți oameni se întreabă dacă există o astfel de băutură care îi poate ajuta să piardă în greutate. Vestea bună este că există o astfel de băutură și că este vin. Conform multor studii, consumul unui pahar mic de vin în fiecare noapte este bun pentru sănătatea ta. Un studiu amplu realizat pe 19.000 de femei cu greutate normală a constatat că consumul mai puțin de vin a redus șansele de a se îngrășa în comparație cu cele care nu au consumat alcool deloc. Restavrolul din vin este un puternic antioxidant care îmbunătățește rezistența și apărarea organismului, previne obezitatea și dezvoltarea rezistenței la insulină.
11. Nu orice zahăr este rău pentru o siluetă subțire
Conform statisticilor, oamenii din țările dezvoltate mănâncă în medie mai mult de 20 de lingurițe de zahăr pe zi, ceea ce este cu mult peste doza recomandată de 6 pentru femei și 9 pentru bărbați. Acestea ar trebui înlocuite cu ingrediente naturale, cum ar fi mierea și stevia. Mierea are proprietăți antibacteriene, antivirale și antifungice. Consumul de miere poate stabiliza nivelul zahărului din sânge și poate crește imunitatea.
12. Somnul sănătos menține o siluetă subțire
Tulburările de somn afectează greutatea corporală. Lipsa somnului interferează cu sinteza hormonilor leptină și grelină, care sunt responsabili de reglarea poftei de mâncare. Aceasta înseamnă că vă veți simți foame mai des și, prin urmare, veți consuma mai multe alimente.
13. Un bun filtru de aer ajută
Conform noilor cercetări, toxinele și substanțele chimice din alimente contribuie la creșterea în greutate. Se pare că aerul poluat predispune și la creșterea în greutate. Poluarea aerului cu particule fine de praf induce rezistența la insulină, toleranță redusă la glucoză și inflamație. Iar expunerea pe termen lung la aerul poluat poate duce la diabet. Vă puteți proteja cu un sistem bun de purificare a aerului cu un filtru HEPA.
- 5 lucruri pe care ți le-ar spune animalele de companie - Farmacia Optima
- 15 factori care afectează fertilitatea - partea 2 - Optima Pharmacy
- 8 lucruri pe care ați dorit întotdeauna să le cunoașteți despre diete - Partea 2 Stil de viață
- 8 lucruri pe care sânii tăi încearcă să le spună
- 4 lucruri de făcut atunci când pierzi în greutate