foame

Ți-e foame? Deci, trebuie să mănânci ceva. Dar ce se întâmplă dacă mâncarea pe care o mănânci nu îți satisface de fapt foamea, ci te înfometează decât erai? Aceasta este o întrebare mult mai frecventă decât crezi.

„Foamea este rezultatul unor interacțiuni foarte complexe care apar în stomac, intestine, creier, pancreas și sistemul circulator”, explică specialistul în haltere Dr. Sue Decotis.

Este logic că un consum crescut de alimente duce la obezitate și chiar la obezitate.

Iată o listă de alimente care îți fac foame și îți doresc din ce în ce mai multe alimente. Acestea sunt cele pe care ar trebui să le eviți dacă vrei să scapi de senzația de foame constantă și să nu te mai îngrași.

Cereale și cereale prelucrate

Cerealele și cerealele procesate, pe care le considerăm o gustare excelentă și hrănitoare, cresc de fapt nivelul zahărului din sânge. De fapt, ne iau energia și ne fac să ne dorim mai multă mâncare la doar o oră după ce le mâncăm.

Mâncăruri sărate

Alimentele sărate, precum chipsuri sau produse care conțin glutamat monosodic, ne pot face să mâncăm mai mult. Acestea ne mint papilele gustative și sunt ca un drog.

Alcool

Alcoolul ne poate face să ne relaxăm și să ne răsfățăm cu alimente pe care nu le consumăm în mod normal. În plus, consumul, în sine, îi înfometează pe oameni.

Produse dietetice

Produsele dietetice nu ne ajută să slăbim. De fapt, cauzează creșterea în greutate, deoarece conțin îndulcitori artificiali, cum ar fi aspartamul. De asemenea, se adaugă la sosurile dietetice și la alimentele care ne măresc în secret motivația de a mânca mai mult.

Gumă de mestecat

Credeți sau nu, guma de mestecat ne face cu adevărat mai foame. Potrivit cercetărilor, în loc să suprime pofta de mâncare, poate determina oamenii să mănânce mai multe junk food, cum ar fi biscuiți, chipsuri și bomboane.

Grăsimile trans

Grăsimile trans au un gust care ne face să ne dorim mai mult, crescând totodată riscul de boli de inimă. Grăsimile trans se găsesc în uleiurile vegetale hidrogenate, prăjiturile, floricelele, conservele, pizza, plăcintele, prăjiturile etc.

Sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză

Se găsește în alimentele procesate, perturbă metabolismul și încetinește leptina (un hormon care joacă un rol cheie în reglarea aportului și cheltuielilor de energie), ceea ce ne spune când suntem plini.

mancare chinezeasca

Nu crezi că mâncarea chinezească îți face mai foame? Acest lucru se poate datora încărcării glicemice ridicate, potrivit chinesequest.com. Crește insulina, te saturi repede, dar apoi scade repede și ți-e foame din nou.

Zahar rafinat

Zahărul rafinat care se găsește în produse precum produse de patiserie și biscuiți poate provoca picături și picături de zahăr din sânge, ceea ce duce la foamete severă.

Suc de fructe într-o cutie (din magazin)

Multe dintre sucurile de fructe cumpărate din magazin nu oferă niciun beneficiu nutrițional. Aceste sucuri au îndepărtat fibra de care avem nevoie. În plus, acestea determină o creștere rapidă a zahărului din sânge și ne înfometează.