Iată cum putem învăța să îmbunătățim funcționarea rinichilor atât de importanți

care

Rinichii se numără printre cele mai importante organe din corp, dar uităm adesea de ele. Acestea joacă un rol vital în organism: filtrează sângele, ne detoxifică, absorb minerale, produc urină, produc hormoni și neutralizează acidul, scrie trafficnews.bg.

Iată zece obiceiuri proaste care distrug rinichii:

Nu bei suficientă apă

După cum sa menționat, filtrarea sângelui și eliminarea toxinelor sunt funcții importante ale rinichilor. Dacă corpul tău este deshidratat cronic, toxinele se pot acumula și distruge rinichii.

Sare mâncarea

Aportul zilnic de cantități mari de sare duce la hipertensiune arterială, ceea ce pune multă tensiune pe rinichi. Medicii sfătuiesc să mănânce până la 5 grame de sare pe zi.

De multe ori întârzii să mergi la toaletă

Dacă vă abțineți de la urinare, aceasta poate provoca insuficiență renală, incontinență urinară, pietre la rinichi și boli de rinichi, precum și infecții.

Bei prea multe băuturi dulci

Prea mult zahăr vă poate afecta rinichii. S-a dovedit științific că persoanele care consumă două sau mai multe băuturi zaharoase pe zi au o mulțime de proteine ​​în urină, care este primul semn al funcției renale slabe.

Lipsa de vitamine și minerale

Aportul insuficient de vitamine și minerale este asociat cu apariția diferitelor boli, inclusiv formarea pietrelor la rinichi.

Mănânci multă carne

Dacă mănânci multă carne, în special roșie, sarcina metabolică a rinichilor crește și duce la oboseală, ceea ce duce în cele din urmă la afectarea rinichilor. Încercați să mâncați cât mai puțină carne și cât mai multe legume posibil.

BEI alcool

Alcoolul este o toxină care provoacă leziuni și întârzierea funcției rinichilor.

Cofeină

La fel ca sarea, cofeina crește tensiunea arterială și pune multă tensiune pe rinichi.

Abuzul de medicamente pentru durere

Administrarea de analgezice este adesea stresantă pentru rinichi, provocându-le leziuni. În loc să apelați la analgezice, încercați remedii populare pentru ameliorarea durerii.

Odihnestete

Somnul întărește întregul corp, iar lipsa somnului distruge organele și astfel rinichii.