alimente

Chiar dacă urmați cu zel o dietă pentru a vă menține silueta frumoasă, există alimente pe care le puteți consuma fără restricții. Sunt bogate în fibre și în același timp sărace în calorii, astfel încât să-ți poți satisface pofta de mâncare fără riscul de a te ingrasa, scrie Bright Side.

Cu toate acestea, este recomandabil să mențineți o dietă echilibrată cu o varietate de alimente.

Floricele de porumb

Dacă faceți floricele fără unt și zahăr (cu puțină sare, de exemplu), puteți mânca fără griji. Astfel, o singură porție (aproximativ o cană) conține doar 31 kilocalorii.

Țelină

Tulpinile de țelină conțin 95% apă. Ajută la pierderea în greutate și la detoxifierea organismului datorită efectului lor diuretic.

Vânătă

O porție de vinete la grătar sau la cuptor conține 24 de kilocalorii, astfel încât să puteți savura legume delicioase fără restricții.

Portocale, grapefruit și mandarine

O cantitate mare de fructe nu este recomandată dacă doriți să slăbiți, dar citricele sunt o excepție. Sunt bogate în fibre, flavonoide și vitamina C. Satisfac pofta de mâncare, ajută digestia, ficatul și starea bună a pielii și îmbunătățesc sănătatea generală.

Pepene galben și pepene verde

Cu 60-70 kilocalorii pe felie le puteți mânca în cantități mari. Aceste fructe ajută la eliminarea excesului de lichide din corp și creează o senzație de sațietate.

Alge

Algele precum algele sunt cea mai bună sursă de iod. Ele ajută la funcționarea normală a glandei tiroide, mențin hormonii la un nivel normal și previn creșterea în greutate.

Dovlecel

O porție de dovlecei conține aproximativ 42 kilocalorii. Acestea normalizează raportul apă-sare și îmbunătățesc funcționarea tractului intestinal.