Sunt delicioase și conțin o cantitate minimă de calorii

oricând

Când o persoană urmează o dietă strictă, este dificil să nu vă gândiți la mâncăruri delicioase. În momente ca acestea, îți este foame tot timpul și când deschizi frigiderul, abia poți să nu te apuci de ceva caloric.

Cu toate acestea, există produse pe care le puteți mânca în orice moment al zilei. Și fără a dăuna figurii. Sunt delicioase și conțin o cantitate minimă de calorii, menționate de obekti.bg.

Castraveți - 16 kilocalorii.

Castraveții conțin o cantitate mare de apă (73%). Sunt cele mai utile atunci când sunt proaspete și crocante. Atunci nici nu trebuie să le albiți - scoarța lor conține o cantitate uriașă de beta-caroten, ceea ce este bun pentru ochi.

Țelină - 6 kilocalorii

Țelina conține 95% apă. În plus, este aproape lipsită de valoare energetică și conține 30% din doza zilnică de vitamina K. Consumați-o proaspătă, deoarece la 5 zile după ce a fost tăiată, planta își pierde proprietățile utile.

Rucola - 10 kilocalorii

Această plantă nu vă poate face rău - una sau două porții din ea conțin doar 10 calorii. Puteți să o combinați cu brânză albă sau să o condimentați cu ulei de măsline.

Albus de ou - 17 kilocalorii pe ou

Chiar dacă urmezi o dietă strictă, poți consuma albușuri în cantități mari. Amestecați-le cu roșii și faceți o omletă. Dar tot le prăjești cu unt.

Salată verde - 10-20 kilocalorii (în funcție de tip)

În el găsim vitaminele A și C, acidul folic și fierul. Salata verde este aproape lipsită de valoare energetică.

Conopida - 25 kilocalorii

Este bogat în vitamina C și K, are o valoare calorică scăzută. Este mai util crud.

Roșii - 25 kilocalorii

Sunt bogate în vitaminele A, B2 și C, precum și licopen, acid folic, crom, celuloză și potasiu. Cu greu ne alimentează corpul cu substanțe bogate în calorii.

Broccoli - 31 kilocalorii

Broccoli este bogat în vitaminele A, C, E, I și K. Conține 20% din doza zilnică de fibre brute. Nu dăunează deloc cifrei.

Alge - 32 kilocalorii

Algele marine și alte alge comestibile conțin cantități mari de iod și sunt practic lipsite de valoare energetică. Dar asta nu înseamnă că puteți mânca în siguranță sushi cu alge marine. Amintiți-vă că orezul are un indice glicemic ridicat, iar aceste produse nu contribuie la pierderea rapidă în greutate.

Mazăre - 35 kilocalorii

Acest produs are o valoare energetică scăzută. De asemenea, este bogat în fibre și chiar proteine.

Grapefruit - 50 kilocalorii

Fruct bogat în vitamina C. În plus, stabilizează zahărul din sânge și are o valoare energetică scăzută.

Boabe - 50 kilocalorii

Căpșunile sunt bogate în potasiu și fibre. Caloriile din ele sunt destul de mici, iar pe deasupra - au acțiune antiinflamatoare.

Pepene galben - 55 kilocalorii

Pepenele are o valoare energetică scăzută și cu siguranță îi va încânta pe iubitorii de dulciuri. O porție conține mult mai mult decât doza zilnică de vitamine A și B.

Mure - 62 kilocalorii

Fruct extrem de gustos, plin de antioxidanți și vitamina C.

Portocale - 80 kilocalorii

Fruct bogat în vitamina C. Puteți să-l consumați chiar și atunci când urmați o dietă. Nu este nevoie să îndepărtați stratul alb dintre coajă și fruct, deoarece conține cantități mari de fibre.

Afine - 85 kilocalorii

Foarte bogat în antioxidanți. Cu valoare energetică scăzută.