Cum am câștigat 70 de kilograme este treaba mea și nu vă voi explica.
Cu toate acestea, în ajunul Anului Nou, când m-am cântărit și am văzut numărul 70, nu am fost deloc fericită.
Eram pe punctul de a împlini 40 de ani și nu voiam să intru în noul deceniu al vieții mele cu pașii unui elefant.

maria

M-am gândit înainte că este bine să nu mă mai îngraș, dar s-a dovedit că doar gândirea nu funcționează. A trebuit să fac și eu ceva.
Sportul nu face parte din viața mea, dar îmi place să merg. Am încetat să iau taxiuri și cărucioare ori de câte ori era posibil. Și când am început să slăbesc, picioarele mele au vrut să meargă singure.
Nu am urmat o dietă, nu este pentru mine. Dar mi-am schimbat dieta. Poate a sosit timpul, poate stelele au fost amabile, poate există un alt motiv, nu știu, știu sigur despre mâncare.

Spre sfârșitul lunii ianuarie am început să slăbesc, până în martie slăbisem 6 kilograme, iar la începutul lunii iunie am ajuns la 57, ceea ce, conform cântărilor mele inteligente, este greutatea mea ideală.
Deoarece nu urmez o dietă, nu o pot opri. Continu să mănânc, ca și până acum, și bat la lemn, nu am început să mă îngraș din nou, chiar și în momentul în care am 55,5 ani.

Iată ce nu fac:

  1. Nu mâncați vafe, briose, cornuri, chipsuri, prăjituri, paste uscate, pâine, nuci prăjite sărate.
  2. Am încetat să beau lucruri frizante și sucuri „naturale”. Aproape că am încetat să mai beau cafea și, în timp ce încercam să slăbesc, am evitat alcoolul.
  3. Am încetat să mai mănânc proteine ​​și carbohidrați în același timp (adică mănânc doar carne cu salată, niciodată cu cartofi, pâine, paste, spaghete sau orez). Asta înseamnă - la revedere, pizza, musaca și ardei umpluți. Ei bine la revedere atunci.
  4. De asemenea, nu mănânc salam, cârnați și conserve, dar nu am mâncat până acum.

  1. Dimineața beau un pahar cu apă caldă cu o lingură de miere, iar dacă nu am timp - doar un pahar cu apă imediat ce mă trezesc. Acest lucru mi-a înlocuit cafeaua - și fără asta, consumul de cafea este ritualul meu preferat de preparare și acest ritual a supraviețuit. În restul timpului, cât sunt treaz, încerc să beau cât mai multă apă.
  2. Până la prânz mănânc doar fructe și nuci. Nucile sunt prăjite nesărate. Mai ales migdale - se spune că cu cât mănânci mai multe migdale, salate și grapefruit - cu atât pierzi mai mult în greutate.
  3. Încerc mereu să mănânc salată și alte lucruri - nu întotdeauna.
  4. Încerc să nu mănânc noaptea târziu.

Și încalcă din când în când toate regulile, astfel încât să nu mă simt ca un sclav mizerabil.

Am scris asta să mă laud așa, ușor.