Când ai dureri de cap, de obicei iei o pastilă fără să te gândești de ce ai luat-o. Ar trebui să vă amintiți circumstanțele înainte de apariția durerii. Dacă sunt evitate, poate fi prevenită. Printre cauzele durerilor de cap, în primul rând se numără:

motive

Modul de a mânca

Produsele care cauzează dureri de cap sunt brânza, ciocolata, Coca-Cola, alimentele grase bogate în colesterol. Dacă creșteți tensiunea arterială, treceți la o dietă cu conținut scăzut de colesterol.

Post și diete

Foamea duce la dureri de cap frecvente și severe, deoarece creierul nu primește suficienți nutrienți.

Prea mult

lichide

Nu este înțelept să bei multe lichide pentru slăbit. Nevoile fiecărei persoane sunt individuale și depind de greutate și de o grămadă de alți factori. Ceea ce contează nu este doar cât de mult fluid este testat, ci și distribuția lor în celule și spațiul dintre ele (așa-numitul gradient de concentrație). Dacă este depășită, apare umflarea. Dacă gradul lichidului cefalorahidian este depășit, presiunea intracraniană crește și aceasta provoacă o durere de cap.

Supradozaj

cu vitamine

Unul dintre simptomele sale este durerea de cap. Supradozajul vitaminelor din grupa D. este deosebit de periculos. Vitamina D3, de exemplu, în caz de supradozaj calcifică vasele de sânge și se formează țesuturi moi și pietre la rinichi. Prin urmare, trebuie administrat în doze specifice în funcție de conținutul de calciu din sânge.

Medicamente

Unele analgezice pot provoca dureri de cap, care este o reacție paradoxală a corpului. Acestea trebuie luate numai cu prescripția medicului și reacția monitorizată. Dacă prospectul indică o durere de cap ca efect secundar, acestea trebuie evitate.

Obiceiuri proaste

Stres

Este un factor în multe boli, nu doar durerile de cap. Răspunsul organismului la stres depinde de tipul sistemului nervos. Poate apărea imediat sau în timp. Sub stres constant, cefaleea devine constantă.

Alcool

Dacă o persoană suferă de dureri de cap după ce a consumat o băutură alcoolică, înseamnă că este contraindicată pentru el. Este bine să beți alcool de calitate și puțin. Nu vinuri, lichioruri, șampanie.

Fumat

Un fumător care suferă de dureri de cap ar trebui să renunțe la țigări. Nicotina și gudronul din fumul lor afectează elasticitatea vaselor de sânge și le constrâng. Acest lucru afectează alimentarea cu sânge a creierului și acesta suferă. Dacă o persoană care nu a fumat niciodată aprinde o țigară, prima sa senzație este amețeala și durerea de cap.

Imobilizare

Oamenii care petrec mult timp așezat sau culcat în interior, este bine să se antreneze regulat. Mersul stimulează circulația sângelui și elimină durerile de cap.

Înalt sau scăzut

pernă

Durerea de cap se poate datora pernei dacă este prea mare sau prea scăzută. S-a observat că hipertensivii dorm pe o pernă superioară și persoanele cu tensiune arterială scăzută dorm pe o pernă inferioară.

Factori externi

Căldură sau frig

Căldura este periculoasă pentru hipertensivi. Vara ar trebui să poarte o pălărie ușoară ușoară. Nu ieșiți și nu faceți muncă fizică grea, în special îndoindu-vă, la căldură.

Frigul este, de asemenea, dăunător. Constricționează vasele de sânge din creier, circulația sângelui este perturbată și rezultatul este o durere de cap. Vântul rece provoacă nevralgie trigeminală, deci este bine să porți pălărie și eșarfă.

Miroase

Chiar și cele mai scumpe parfumuri pot provoca dureri de cap persoanelor sensibile. Reacția la arome este individuală și unii oameni se simt rău de mirosul de benzină și terebentină, alții de parfumuri, iar alții nu tolerează mirosul de transpirație.

Accesorii incomode

Agrafe de păr sau role, diademe și ochelari incomode pot declanșa, de asemenea, o durere de cap.

Probleme cu

sănătate

Epuizare și

lipsa de somn

Persoanele care se ocupă de muncă știu că somnul insuficient și munca neliniștită prelungită duc adesea la dureri de cap. Este mai rezonabil să vă odihniți periodic corpul și să dormiți cel puțin 6 ore pe noapte. Pentru a ieși în aer curat, pentru a ventila spațiile de lucru, pentru a face plimbări scurte.

Premenstrual

sindrom

Este un factor puternic în atacurile de cefalee la femei. De regulă, acestea se intensifică în perioada anterioară ciclului și dispar după acesta.

Abstinenta sexuala

Pentru persoanele cu sexualitate puternică, aceasta poate deveni o problemă serioasă. Explicația este că hormonii sexuali sunt implicați în mecanismul prin care apar durerile de cap. Bărbații și femeile suferă în mod egal.

Incomod

postura de lucru

Postura de lucru în poziție șezută poate duce la osteocondroză a coloanei vertebrale. Inervația vaselor de sânge este perturbată și apare o durere de cap. Gimnastica și masajul aduc ușurare.

Tensiune

a ochilor

Când lucrați cu un computer, trebuie să faceți pauze de 5-10 minute pe oră și exerciții ușoare pentru corp și ochi. Persoanele care petrec mai mult de jumătate de zi lucrătoare în fața computerului au dreptul la până la 4 zile de concediu suplimentar.

Pentru durerile de cap moderate, ajută o compresă rece sau caldă pe partea din spate a capului. Medicina populară recomandă punerea pe frunte a unei frunze de varză mototolită. Unii sunt ajutați de o ușoară strângere a capului cu un bandaj.

Dacă durerea este persistentă și insuportabilă, este necesar să se facă o examinare imagistică a capului.

Mai multe din Reportage

Trei cutremure pe teritoriul Bulgariei în această seară

Trei cutremure de pe teritoriul Bulgariei au fost înregistrate noaptea trecută de Centrul Seismologic European. Acestea sunt resimțite cel mai puternic de locuitorii din Shumen și satele vecine

Temperaturile scad în continuare

Presiunea atmosferică este aproape de medie și va crește. Norii vor fi variabili, mai des semnificativi. Va fi aproape fără precipitații. Vânt ușor spre moderat nord-nord-vest va sufla

233 de noi infectați cu COVID-19 - 5% dintre cei testați, 296 au fost vindecați

233 de persoane au fost diagnosticate recent cu infecție cu coronavirus în ultimele 24 de ore, adică cu 319 de cazuri mai puțin decât ieri. În ultimele 24 de ore au fost efectuate în total 4 628 de teste, dintre care 3321 sunt PCR

Tânăra de 25 de ani a intentat un proces pentru a dovedi că este fiica lui Diego Maradona. Nu vrea bani

O altă fată va încerca să demonstreze că este fiica lui Diego Maradona, a dezvăluit jurnalistul Luis Ventura în emisiunea sa Secretos Verdaderos de la televiziunea „America”. O cheamă Eugenia Laprovitola

10 nepalezi au făcut imposibilul - au urcat pe K2 iarna. Un spaniol a căzut într-o crăpătură și a murit

10 nepalezi din 3 expediții au intrat în istorie ca primii care au urcat cel mai dificil 8-miimi K2 în timpul iernii. Acesta a fost singurul vârf care nu a fost cucerit în această perioadă de toți cei 14

Un profesor a uitat să oprească camera și să facă sex online în fața studenților săi

Un profesor italian la Academia de Arte Frumoase din Urbino, regiunea Marche, a demisionat din cauza unui incident neplăcut pe care l-a provocat din greșeală. Conform c

Arestare permanentă pentru bandiți de bronz care au jefuit un bărbat în vârstă într-un sat din Tarnovo

Ambii sunt în stare de probă. La cererea Parchetului raional - Veliko Tarnovo, instanța a reținut doi inculpați care au bătut și jefuit un bărbat de 69 de ani în satul

Boeing și Airbus cu un sistem inovator de ucidere a virusului

O serie de publicații descriu soluțiile inovatoare ale Boeing și Airbus pentru decontaminarea aerului din cabină. Schimbările au început după ce a devenit clar

Succesorul lui Merkel ales: Armin Lashet este noul lider al CDU

Laschet ar putea candida în calitate de cancelar în această toamnă, Armin Laschet, prim-ministrul Renaniei de Nord-Westfalia, a fost ales lider al Uniunii Creștine Democratice din Germania