pahar

Mulțumită copiilor lor, spun bătrânii, o persoană trăiește de două ori. Din fericire, acest lucru ne permite să ne schimbăm propriul mod de viață pentru a da un bun exemplu copiilor noștri.

Același lucru este valabil și pentru nutriție. Dacă încercăm să ne hrănim copilul în mod corespunzător, este mai ușor să facem același lucru pentru noi înșine. În acest fel vom avea ocazia să punem capăt gustărilor dăunătoare de multă vreme („cafea și nimic altceva, pentru că mă grăbesc”), ajutând astfel propria noastră sănătate și sănătatea copiilor noștri.

Iarna, aportul de vitamine nu trebuie limitat doar la adăugarea de suplimente alimentare. Așa cum se menționează pe etichete - nu înlocuiesc o dietă sănătoasă. Prin urmare, pe lângă vitaminele, îți poți începe ziua - întreaga familie, nu doar copiii, cu un pahar de suc proaspăt stors. Timpul de pregătire a acestuia nu este mai lung decât introducerea cafelei în aparatul de cafea, dar beneficiile sunt mult mai mari.

Datorită sucurilor de citrice, mere și morcovi (cele mai populare fructe și legume de iarnă), veți obține cantitatea potrivită de vitamina C și oligoelemente pentru întreaga zi. Puteți combina diferite fructe și legume, cum ar fi cele mai populare sunt sucurile de morcovi și mere și portocale și grapefruit.

Acest început rodnic de zi este important nu numai pentru copiii noștri. Și noi, părinții, avem nevoie de multă energie și sănătate pentru a combate griul iernii. Se spune că până și culoarea portocalie a morcovului sau a sucului de portocale este mult mai interesantă decât o ceașcă de cafea neagră. Un pahar de suc de grapefruit pe zi ajută la arderea grăsimilor și face pielea feței radiantă.

Cu toate că, dacă ești părinte copiilor sub 3 ani, trebuie să aveți în vedere faptul că sucurile de citrice trebuie administrate ușor diluate cu apă pentru a nu provoca dureri de stomac. Sub un an este mai bine să pariați doar pe suc de mere, din nou diluat cu puțină apă. Dacă doriți să dați portocalele în bucăți, este bine să văruiți pielea exterioară pentru copiii sub 3 ani.

Și pentru finalul acestui articol cu ​​citrice - o idee interesantă pentru servirea mandarinelor: