Pentru creștere fizică, mentală și spirituală, sănătate și echilibru.
Poate căutați să cumpărați ceva nou? Vezi ofertele noastre!
Suntem fetele care avem o părere și nu ne este frică să o împărtășim.
Insomnia duce la obezitate viscerală (centrală)
Dacă nu dormi suficient, există șansa de a crește grăsimea viscerală din corpul tău.
Țesutul adipos visceral este grăsimea din jurul organelor interne - ficatul, intestinul subțire, pancreasul și rinichii. Și, deși puteți vedea cum eliminați cu ochiul liber grăsimea subcutanată din jurul abdomenului, nu există nicio modalitate de a ști dacă țesutul adipos visceral (cel din jurul organelor) este normal. Dacă aveți o „burtă”, este foarte probabil să aveți obezitate viscerală.
Acest tip de grăsime diferă de grăsimea subcutanată prin faptul că este mult mai periculoasă pentru sănătate. Nivelurile ridicate de grăsime viscerală sunt asociate cu un risc crescut de diabet de tip 2, boli de inimă, rezistență la insulină, depresie și probleme de somn.
Potrivit unui studiu, persoanele care dormeau 5 ore sau mai puțin pe zi au avut o creștere cu până la 32% a grăsimii viscerale. Și interesant este că o creștere este observată și la persoanele care dorm mai mult de 8 ore pe noapte.
Deci, dacă doriți să vă protejați de obezitatea viscerală, ar trebui să căutați „media aurie” - 7-9 ore de somn sunt recomandate și suficiente pentru majoritatea persoanelor în vârstă.
- 5 motive pentru a ține un jurnal Fetele din oraș
- 5 motive pentru care ar trebui să mâncăm ouă - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- 5 motive pentru care femeile vor supraviețui în apocalipsa zombiei Diamantele sunt dificile
- 10 reguli de aur pentru a intra în formă după sărbători Fetele din oraș
- 10 motive pentru care crema ta de față nu funcționează