La 155 cm, o fată are 45 de greutate normală. Ești sub normă. (Dar nu este atât de precisă)
Așa că acum îmi scot revistele pentru a vedea despre mâncare: D
-iaurt-conține o cantitate mare de calciu și probiotice care ajută la arderea grăsimilor.
-Broccoli este plin de „fibre care suflă grăsimile” Un alt bonus este că reduce nivelurile excesive de estrogen din organism și astfel previne acumularea de grăsimi.
-carne pură din carne mănâncă foarte mult, deoarece conține multe proteine. PP: 180 de grame sunt 186 de calorii și mănâncă câteva ore. Și o încheietură, de exemplu, este de 550 de calorii.
-ciocolată neagră - singura înșelăciune permisă, dar nu exagerați.
-ouă - conține proteine ​​ușor digerabile, cu puține calorii (76 în medie pe ou)
-brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - masa ideală înainte de culcare - reduce procesele catabolice noaptea.
-Fulgi de ovăz - Acest produs cu digestie lentă ajută la arderea grăsimilor și reduce pofta de mâncare.

ajută arderea grăsimilor

Este suficient. Există mult mai mult și descrierea este mult mai detaliată, dar sunt prea leneș să scriu (nu o copiez): D: D

La 155 cm, o fată are 45 de greutate normală. Ești sub normă. (Dar nu este atât de precisă)
Așa că acum îmi scot revistele pentru a vedea despre mâncare: D
-iaurt-conține o cantitate mare de calciu și probiotice care ajută la arderea grăsimilor.
-Broccoli este plin de „fibre care suflă grăsimile” Un alt bonus este că reduce nivelurile excesive de estrogen din organism și astfel previne acumularea de grăsimi.
-carne pură din carne mănâncă foarte mult, deoarece conține multe proteine. PP: 180 de grame sunt 186 de calorii și mănâncă câteva ore. Și o încheietură, de exemplu, este de 550 de calorii.
-ciocolată neagră - singura înșelăciune permisă, dar nu exagerați.
-ouă - conține proteine ​​ușor digerabile, cu puține calorii (76 în medie pe ou)
-brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - masa ideală înainte de culcare - reduce procesele catabolice noaptea.
-Fulgi de ovăz - Acest produs cu digestie lentă ajută la arderea grăsimilor și la reducerea poftei de mâncare.

Este suficient. Există mult mai multe și descrierea este mult mai detaliată, dar sunt prea leneș să scriu (nu o copiez): D: D

multumesc multora Îmi pare rău că v-am făcut să copiați, dar este foarte important pentru mine, pentru că mi-am construit o reputație de fată cu o figură perfectă. Nu îi voi tolera să înceapă să-și bată joc de mine pentru câteva kilograme în plus 8-). mai multe sfaturi? toată lumea va fi binevenită.:)

Vreau sa stiu . unde nu iti place ? . nu este doar un regim;) ai nevoie de multă pregătire! . deocamdată doar îmi strâng burta și nimic altceva, pentru că sunt moștenit slab/imaginează-mă, încerc să mă îngraș /: lol:

pentru că mi-am construit o reputație de fată cu o figură perfectă și. Încarcă o fotografie/vrei cu adevărat să-ți acoperi fața/hai să vedem ce nu ți se întâmplă:) Desigur că este alegerea ta să încarci sau nu, dar totuși .;

Și faceți exercițiile: P Salutări 8-)

aaa și cineva dacă îmi poate spune greutatea exactă pentru. Haide, îți voi ușura - 12-14 ani și înălțimea de 155 cm (nu voi mai repeta: D)

Nu există o anumită greutate
Am o cunoștință la vârsta de 14 50 kg și este foarte slabă coapsele, burtica totul este grozav și alta, de asemenea, la 14-53 kg și fata este plinute diferența de înălțime este de aproximativ 3-4 cm.

Deci, depinde de multe lucruri, de exemplu, de oase umane
Nu te uita în cântar ci în oglindă: P

. Deocamdată, îmi strâng burta și nimic altceva, pentru că sunt moștenit slab/imaginați-mă, încerc să mă îngraș// lol:
Ei bine, și eu sunt așa . dar fac doar exerciții abdominale:) puteți sugera alte exerciții? Am 14 ani, fată, 47 kg. aa și am 163 de înălțime:)

acesta este subiectul meu: x

Sunt înaintea ta cineva mă întrebase ce nu-mi merge, dar ceva ce nu-mi plac coapsele, iar pe computer nu am fotografii de încărcat, altfel cu plăcere 8-)

apropo am 13 ani:)

aaa și cineva dacă îmi poate spune greutatea exactă pentru. Haide, îți voi ușura - 12-14 ani și înălțimea de 155 cm (nu voi mai repeta: D)

Nu există o greutate exactă, depinde de multe lucruri:)

da am greutatea ta pui: e
Ei bine, mănâncă orice vrei, dar cu măsură
și fără diferitele ciocolată de marțipan de acolo, de exemplu, îmi prăjesc feliile de pâine integrală și sunt bine, rareori sunt tentat să mănânc dulciuri.

Nu am mâncat ciocolată de aproximativ o lună:( chipsuri - de aproximativ jumătate de an .: D

Am examinat-o pe Rosalie, am găsit-o pentru mine, dacă vrei să-ți repare burta, îți recomand acest http://dieti.rozali.com/vkyshti/p8969.html, cel mai bun prieten al meu o face de 3 zile, o dată pe zi, toate cele 7 exerciții și există un rezultat leeeeeeeeeeee, dar fiecare este diferit . de mâine îl încep: rânjet:

http://dieti.rozali.com/vkyshti/p9202.html citiți și am văzut că nu vă plac coapsele . încercați-l:)

Am examinat-o pe Rosalie, am găsit-o pentru mine, dacă vrei să-ți repare burta, îți recomand acest http://dieti.rozali.com/vkyshti/p8969.html, cel mai bun prieten al meu o face de 3 zile, o dată pe zi, toate cele 7 exerciții și există un rezultat leeeeeeeeeeee, dar fiecare este diferit . de mâine îl încep: rânjet:

http://dieti.rozali.com/vkyshti/p9202.html a citit și am văzut că nu-ți plac coapsele . încearcă-l:)

ехооооо. nu mă lăsa în pace: D

: D începe exercițiile pe care le-am scris mai sus . sunt oameni destul de fericiți de la ei . dacă nu există nici măcar un rezultat minim în 2 săptămâni, scrieți: D

ехооооо. nu mă lăsa în pace: D

: D începe exercițiile pe care le-am scris mai sus . sunt oameni destul de fericiți de la ei . dacă nu există nici măcar un rezultat minim în 2 săptămâni, scrieți: D

Le-am început, dar totuși dacă există mai multe opinii pe această temă. 8-)

La 155 cm, o fată are 45 de greutate normală. Ești sub normă. (Dar nu este atât de precisă)
Așa că acum îmi scot revistele pentru a vedea despre mâncare: D
-iaurt-conține o cantitate mare de calciu și probiotice care ajută la arderea grăsimilor.
-Broccoli este plin de „fibre care suflă grăsimile” Un alt bonus este că reduce nivelurile excesive de estrogen din organism și astfel previne acumularea de grăsimi.
-carne pură din carne mănâncă foarte mult, deoarece conține multe proteine. PP: 180 de grame sunt 186 de calorii și mănâncă câteva ore. Și o încheietură, de exemplu, este de 550 de calorii.
-ciocolată neagră - singura înșelăciune permisă, dar nu exagerați.
-ouă - conține proteine ​​ușor digerabile, cu puține calorii (76 în medie pe ou)
-brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - masa ideală înainte de culcare - reduce procesele catabolice noaptea.
-Fulgi de ovăz - Acest produs cu digestie lentă ajută la arderea grăsimilor și la reducerea poftei de mâncare.

Este suficient. Există mult mai mult și descrierea este mult mai detaliată, dar sunt prea leneș să scriu (nu o copiez): D: D

multumesc multora Îmi pare rău că v-am făcut să copiați, dar este foarte important pentru mine, pentru că mi-am construit o reputație de fată cu o figură perfectă. Nu îi voi tolera să înceapă să-și bată joc de mine pentru câteva kilograme în plus 8-). mai multe sfaturi? toată lumea va fi binevenită.:)

Sfaturile sunt grozave. Sunt renumit și pentru silueta mea grozavă, poate pentru că fac sport, dar în ultima vreme m-am relaxat și cântăresc 45 kg, am 165 cm. Știu că veți spune „ești grozav”, dar cred că ar fi mai bine să fii în preajmă 40- 43 kg. Și nu vreau diete, vreau o alimentație sănătoasă! Vă recomand să mâncați ananas - satisface foarte mult, și în același timp este gustos și sănătos. În loc să îl cumpărați întreg, este disponibil și în cutii la prețuri bune. Noroc și nu exagerați cu caloriile 8-):-D