desertul

Femeile care încearcă să slăbească au acceptat de mult faptul că coacerea dulciurilor în timpul unei diete este un miraj. Dar se pare că există diete în care poți și chiar ar trebui să mănânci fursecuri.

Un nutriționist american a dezvoltat o metodă tentantă de a pierde în greutate pe baza cookie-urilor cu fulgi de ovăz cu conținut scăzut de calorii. Rețeta doctorului Segal este păstrată secretă, dar asta nu ne împiedică să experimentăm propriile rețete.

Și de aceea, astăzi vă vom oferi o rețetă unică ușor, gustoasă și rapidă pentru biscuiți cu lămâie cu conținut scăzut de calorii cu iaurt. Făină integrală, fulgi de ovăz măcinați, iaurt degresat și stevia în loc de zahăr - toate ingredientele din această rețetă sunt alese pentru a nu vă răni silueta și puteți mânca în siguranță fără să vă faceți griji pentru nimic.

Fursecuri cu iaurt

1 lămâie
100 g făină integrală
100 g fulgi de ovăz măcinat
2 oua
200 ml degresat sau iaurt foarte slab
5 g praf de copt
stevia sau îndulcitor
zahar pudra pentru decor (optional)

PREGATIREA

Se amestecă fulgi de ovăz și făină, se adaugă praful de copt și stevia. Se toarnă în amestecul rezultat un pahar de iaurt și ouă. Framanta aluatul.

Măcinați lămâia într-un blender împreună cu coaja și adăugați-o la aluat.

Formați bilele din aluat.

Fiecare bilă este presărată ușor cu zahăr pudră și așezată pe o tavă de copt tapetată cu pergament.

Coaceți fursecurile într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade timp de aproximativ 15 minute.

Biscuiții cu iaurt cu conținut scăzut de calorii și delicioși sunt gata. Bucura-te de masa ta!

Bucurați-vă de această tentație cu conținut scăzut de calorii și împărtășiți-le cu prietenii dvs., cu siguranță vor fi foarte recunoscători pentru această rețetă!