Femeile care încearcă să slăbească au acceptat de mult faptul că coacerea dulciurilor în timpul unei diete este un miraj. Dar se pare că există diete în care poți și chiar ar trebui să mănânci fursecuri.
Un nutriționist american a dezvoltat o metodă tentantă de a pierde în greutate pe baza cookie-urilor cu fulgi de ovăz cu conținut scăzut de calorii. Rețeta doctorului Segal este păstrată secretă, dar asta nu ne împiedică să experimentăm propriile rețete.
De aceea, astăzi de la KOCH vă vom oferi o rețetă unică ușor, gustoasă și rapidă pentru biscuiți cu lămâie cu conținut scăzut de calorii cu iaurt. Făină integrală, fulgi de ovăz măcinați, iaurt degresat și stevia în loc de zahăr - toate ingredientele din această rețetă sunt alese pentru a nu vă răni silueta și puteți mânca în siguranță fără să vă faceți griji pentru nimic.
Fursecuri cu iaurt
INGREDIENTE
1 lămâie
100 g făină integrală
100 g fulgi de ovăz măcinat
2 oua
200 ml. iaurt degresat sau foarte slab
5 g praf de copt
stevia sau îndulcitor
zahar pudra pentru decor (optional)
PREGATIREA
Se amestecă fulgi de ovăz și făină, se adaugă praful de copt și stevia. Se toarnă în amestecul rezultat un pahar de iaurt și ouă. Framanta aluatul.
Măcinați lămâia într-un blender împreună cu coaja și adăugați-o la aluat.
Formați bilele din aluat.
Fiecare bilă este presărată ușor cu zahăr pudră și așezată pe o tavă de copt tapetată cu pergament. Coaceți fursecurile într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade timp de aproximativ 15 minute.
- 2 ouă, 1 lămâie și 200 ml de iaurt - desertul care a câștigat inimile tuturor gazdelor care sunt
- 15 minute, o găleată de iaurt, o ceașcă de făină și 1 ou te separă de micul dejun preferat al tuturor - Pentru
- 1 litru de proaspăt și 1 litru de iaurt, 6 ouă, 4 litri
- 7 fapte importante pe care toți cei care beau cafea ar trebui să le cunoască - Despre femeie
- Yoğurt, iaurt, iaurt - Lingvistică - Forum; Ştiinţă