calorii

Încercați ouă fierte în loc de prăjite.

Condimentați salata cu lămâie proaspătă sau grapefruit în loc de sosuri de smântână, ulei sau măsline.

Încercați să vă aromatizați ceaiul sau cafeaua în schimb cu zahăr, miere sau sirop cu o jumătate de linguriță de scorțișoară sau nucșoară.

Produse de top care vor spori efectul dietei

Mănâncă încet.

Mestecați gumă când gătiți.

Uitați de crutoanele de pe supă sau salată.

Folosiți iaurt în loc de smântână.

Dovedit: mâncarea rapidă duce la depresie severă

Dacă vă plac conservele de pește, alegeți-l în sosul său, nu în grăsime.

Bea cu paie.

Înlocuiți sucurile de fructe din conservă cu sucurile de fructe proaspăt stoarse.

Pentru spaghetele dvs., utilizați salsa de roșii proaspete, nu conservate sau în borcan.