Nu ai rezistat astăzi ciocolatei și sărurilor? Nici o remușcare! Consultați sfaturile noastre pentru arderea imperceptibilă a caloriilor.

ușoare

1. Mergeți un kilometru și jumătate

Se estimează că un kilometru și jumătate este suficient pentru a arde 100 de calorii. Desigur, cu cât mergeți mai repede sau chiar alergați, cu atât veți accelera mai repede procesul. Pentru a determina distanța cu exactitate, utilizați Google Maps pe telefon. Introduceți adresele punctelor A și B, iar aplicația calculează doar câți kilometri sunt între ele. Sau cumpărați un pedometru - 2000 de trepte este, de asemenea, egal cu un kilometru și jumătate.

Vedeți cum arată fundurile super antrenate ale modelelor Instagram (fotografiile de mai jos):

2. Potolește-ți setea cu apă rece

Nu numai să beți apă rece, ci dintr-o dată. 1 cană arde 25 de calorii, deoarece corpul risipește energie pentru a se încălzi. Distribuiți uniform 8 căni pe tot parcursul zilei.

3. Bea băuturi calde

Nu numai băuturile reci te ajută să scapi de exces, ci și căldura. Cafeaua, ceaiul negru și cel verde stimulează sistemul nervos simpatic, ceea ce duce la arderea caloriilor. Studiile medicale arată că 3 căni de ceai verde pe zi ard între 78 și 106 calorii pe zi.

►►► Super fund: cea mai bună gimnastică pentru strângere

4. Stai drept mai mult timp

Orele nesfârșite de ședere în birou sunt în detrimentul figurii. În timp ce vă aflați în spatele biroului, încercați să vă scuturați picioarele (la propriu!) Cât de des posibil. În timpul unui apel telefonic lung, ridică-te și mergi prin cameră. La sfârșitul zilei veți avea minus 100 de calorii.

5. Exersați cu aspiratorul

Lucrările casnice nu par atât de enervante odată ce îți dai seama câte calorii pot elimina. De exemplu, timp de o oră, o femeie care cântărește 60 de kilograme arde următoarele calorii:

• tunderea, pregătirea paturilor - 120 de calorii