Apetitul într-un grad sau altul este un semn al unei bune stări fizice și emoționale. O serie de factori externi și interni de mediu pot provoca pierderea poftei de mâncare. Dacă este recunoscută în timp și eliminată, starea se poate îmbunătăți semnificativ. Dacă problemele legate de apetit persistă mai mult timp, trebuie solicitată asistență medicală specializată.

bună

Cel mai adesea pierdem pofta de mâncare în prezența unei boli virale. Forțele vitale ale corpului sunt concentrate în întregime în lupta împotriva cauzei și consumul de energie pentru digestie nu este esențial. Când prindeți virusul gripei, limitați consumul de alimente pentru o vreme, beți o mulțime de lichide și creșteți imunitatea cu vitamine pentru a permite corpului dumneavoastră să lupte doar împotriva infecției. Temperaturile deosebit de ridicate suprimă, de asemenea, apetitul.

Hrănirea după gastroenterită sau așa-numitul virus de vară trebuie făcută treptat cu alimente ușoare - în principal fructe, pentru a evita alimentele grase, bogate în proteine, precum și cele bogate în zaharoză și fibre insolubile. Aportul abundent de lichide ajută la alimentarea cu sânge a mucoasei tractului digestiv, precum și la restabilirea echilibrului electrolitic din organism după infecție. Aportul de vitamine cu fructe ajută la refacerea rapidă a sistemelor enzimatice. Cu un astfel de plan de acțiune, un apetit bun este garantat să fie prezent în 2 până la 3 zile.

Celălalt aspect al problemei este tulburările de anxietate și depresia. Efectul negativ puternic pe care îl au asupra nutriției regulate a fost dovedit științific. Nivelurile ridicate de hormoni ai stresului cresc insulina din sânge, ceea ce stimulează apetitul puternic pentru alimente dulci. Pe de altă parte, dulciurile cresc nivelurile de serotonină - hormonul fericirii, care este deficitar în depresie.

Deoarece alcoolul este bogat în calorii, abuzul regulat reduce dorința de a obține calorii din alimente reale. O serie de medicamente pot afecta, de asemenea, pofta de mâncare din cauza intoleranței individuale a tractului digestiv la acestea.

Pierderea poftei de mâncare pentru o perioadă lungă de timp poate fi un simptom al unei boli grave, cum ar fi: artrita reumatoidă, hepatita, hipertensiunea arterială și altele.

Prevenirea

  • Pentru funcționarea normală a pasajului în stomac și în părțile inferioare ale sistemului digestiv, mâncați porțiuni mici în mod regulat. Gândiți-vă întotdeauna la mâncare ca la o plăcere și pregătiți mese hrănitoare.
  • În timp ce mâncați, evitați cât mai mult stresul, astfel încât alimentele să poată fi digerate corespunzător.
  • Începeți să mâncați cu un aperitiv care stimulează pofta de mâncare - măsline, rozmarin, cicoare și altele.
  • Un pahar de vin cu felul principal stimulează întotdeauna pofta de mâncare. Abuzul de alcool are efectul opus.
  • Aportul de lichide este un lucru minunat atâta timp cât știți când - cu o jumătate de oră înainte de masă sau cel puțin 1 oră după. Aportul excesiv de lichide în timpul meselor umple stomacul, diluează enzimele digestive și complică procesul digestiv
  • Exercițiul este o modalitate bună de a stimula apetitul. Exercițiile aerobe stimulează metabolismul.
  • Consumul crescut de produse cu făină albă și zahăr va atrage pofta de mâncare sănătoasă.
  • Masajul cu ulei de lavandă este o soluție pentru situațiile stresante

Tratament

Tratamentul necesită determinarea cauzei principale a pierderii poftei de mâncare. Dacă problema este din punct de vedere psihologic, este necesar ca pacientul să solicite asistență medicală specializată. Nu vă bazați doar pe influența externă, ci faceți un efort din partea voastră. Încercați să găsiți alimente care să vă stimuleze pofta de mâncare într-o oarecare măsură și să luați multivitamine și minerale.

Ghimbirul își găsește locul în această problemă, deoarece este bine să pufăiești înainte de masă sau să masezi abdomenul cu ulei de ghimbir adăugat la 5 lingurițe de ulei de măsline.

O rețetă apetisantă este un pahar de suc de morcovi și nasturel medicinal, care se ia cu o jumătate de oră înainte de masă.

Amintiți-vă că a mânca în mediul celor dragi poate fi o plăcere minunată care merită să o savurați.