Există alimente care chiar și o cantitate mică vă vor oferi valoare energetică pentru ziua respectivă. Iată 3 dintre ele care vă vor face să vă simțiți revigorat și proaspăt, indiferent dacă sunteți la serviciu sau aveți o zi liberă.
Varză
Vitaminele, mineralele, fibrele, antioxidanții și ingredientele bioactive - sunt conținute în varză. Conform unor studii, este chiar mai util decât spanacul, care este considerat unul dintre cele mai utile alimente. Ingredientele bioactive îl ajută să facă o treabă excelentă în combaterea diferitelor tipuri de cancer.
Gălbenușuri
Gălbenușurile pot fi foarte utile și hrănitoare și oferă energie pentru întreaga zi, deoarece conțin vitamine și minerale. S-a demonstrat că luteina și zeaxantina protejează ochii de o serie de boli precum cataracta și degenerescența maculară, pentru care veți fi recunoscători în timp.
Somon
Somonul combină o cantitate mare de ingrediente utile pe care ar trebui să le încercați cu siguranță. Acizi grași omega-3, magneziu, vitamine B, potasiu, seleniu - toate acestea sunt conținute în interiorul acestui pește. Dacă mâncați acest pește, veți avea cantitatea necesară de energie de care aveți nevoie pentru ziua respectivă.
- 15 alimente care ard multe calorii - Dietele și fitnessul
- Fast food 5 alimente periculoase - Diete și fitness
- Fitnes Life - blog pentru alimente de fitness, suplimente, exerciții, diete, rețete - Partea 5
- 5 alimente pe care crezi că le câștigi în greutate, dar de fapt te ajută să slăbești - Dietele și fitnessul
- Cele 3 secrete ale Shakirei pentru o figură perfectă - Dietele și fitnessul