Somn suficient, mâncare bună și sport sunt cele trei secrete de aur ale Shakirei, ajutând-o pe cântăreață să-și păstreze aspectul perfect și forma plină de farmec.
Vedeta pop, în vârstă de 42 de ani, își datorează corpul sculptat și strâns, mai ales regimului de antrenament al instructorului său Anna Kaiser. Cântăreața se antrenează cu ea de 5 ori pe săptămână, iar fiecare antrenament durează 75 de minute.
Exercițiile în sine nu sunt chiar tradiționale. Au o mulțime de elemente pentru forță și rezistență. Printre acestea se numără o parte specială dedicată dansului.
Dietă
Proteinele și legumele sunt principalele produse prezente în dieta Shakira. Proteinele sănătoase reprezintă între 20 și 40% din dieta zilnică, iar legumele între 60 și 80%.
Dimineața, cântăreței îi este dor de micul dejun, dar nu își începe ziua fără o ceașcă de cafea aromată puternică. La prânz, accentul cel mai frecvent este pus pe salată și pește. Dacă după-amiază îi este foame, mănâncă un castron cu supă.
Cina ei preferată este o friptură cu roșii prăjite sau spanac. Cântăreața nu este privată de desertul ei preferat - ciocolată neagră.
Acum suntem complet încrezători că Shakira va „ascunde pălăriile” miilor de spectatori care au venit să-și urmărească favoritele la cel mai mare meci pentru titlul din Liga Națională de Fotbal a SUA - Super Bowl. Vă explicăm că cântăreața și colega ei Jennifer Lopez vor cânta în pauza finalei campionatului de la Miami, în februarie 2020.
- 8 secrete pentru o siluetă subțire din Asia - Dietele și fitnessul
- 8 pași pentru o siluetă perfectă - Dietele și fitnessul
- 2 produse naturale care te vor ajuta să obții o siluetă perfectă - Dietele - Sănătatea
- 10 sfaturi pentru o siluetă mai frumoasă - Dietele și fitnessul
- Cele 3 diete care nu au efect