Scapă de grăsimea din burtă

exerciții pentru

Abdomenul inferior este greu de strâns. De obicei, aici se află cele mai încăpățânate grăsimi, care par aproape imposibil de îndepărtat. Cuvântul cheie aici este „aproape” pentru că nu există lucruri imposibile.

Ai nevoie de exercițiile potrivite pentru a încărca mușchii abdominali inferiori și totul va fi bine.

Exercițiul de scândură este excelent pentru strângerea întregului corp. La efectuarea acestuia, sunt încărcate toate grupele musculare, inclusiv cele din abdomenul inferior.

Ridicarea picioarelor dintr-o poziție culcată

Așează-te pe spate. Ridicați mai întâi un picior drept, apoi celălalt. Faceți 10 repetări. Apoi continuați să ridicați ambele picioare în același timp. Acest lucru face ca exercițiul să fie mai dificil de realizat.

Ridicarea picioarelor dintr-o poziție așezată

Mai multe despre acest subiect

Așezați-vă pe podea și sprijiniți-vă spatele de perete. Deschide-ti picioarele. Sprijiniți ambele mâini pe podea între picioare. Începeți să ridicați picioarele în sus. Faceți 10 repetări în 3 cicluri.

Aceste exerciții vă vor ajuta să scăpați de grăsimile acumulate în abdomenul inferior și să vă recâștigați încrederea în sine.