Pe baza numărului mare de diete pentru slăbit, am stabilit regulile de bază care vă vor ajuta să slăbiți rapid.

pierderea

Bea multa apa: elementul principal în orice dietă pentru topirea grăsimilor și a greutății corporale. Dacă bei 8 sau mai multe pahare de apă, vei putea pierde 100 de calorii pe zi. Te vei simți plin pentru că stomacul tău va fi întotdeauna plin.

Urmați programul: puteți mânca de până la 6 ori pe zi, atâta timp cât observați o anumită oră. Pentru mulți oameni, aceasta este principala problemă care îi împiedică să piardă în greutate. Mic dejun la 7, 30. La 10, 00 mic dejun mic. 12, 30 amiază. 16:00 mic dejun după-amiaza. 19, 30 cina. Prânzul ar trebui să fie cea mai mare masă a zilei, precum și micul dejun. Mănâncă cel puțin la cină.

Sensul prânzului: Dacă mănânci mai mult la prânz, îți ia stomacul câteva ore pentru a procesa mâncarea. Prin urmare, după prânz, nu mâncați prea mult.

Mănâncă fructe și legume: ne furnizează nutrienți esențiali. Mănâncă-le la orice oră specială de masă. Vă vor menține plin și vor conține foarte puține calorii.