Gustos și util? Misiune posibila.

  • mese

    Ce putem mânca dimineața dacă ne abținem de la paste și cereale?

    Am selectat pentru dvs. trei gustări de umplere cu puține calorii, dar încărcate cu gust și vitamine deosebite.

    1. Iaurt cu fructe

    Care anotimp este mai bogat în fructe decât vara? Caise, zmeură, mere - dezlănțuiți-vă imaginația amestecând culori și arome cu iaurt! Conține grăsimi utile care combate excesul de greutate.

    2. Sandwich integral

    Nu trebuie să renunțăm la pâine dacă este făcută din făină integrală. Adăugați felii de avocado și roșii sau o lingură de unt de arahide și bucurați-vă de câteva calorii și de un rezultat excelent.

    3. Clatita cu nuca de cocos

    Pentru acest mic dejun super umplut veți avea nevoie de două ouă, două linguri de făină de cocos și 30 de grame de brânză de vaci (pentru trei clătite). Se amestecă totul și se coace într-o tigaie antiaderentă.