Pentru a obține cifra ideală este necesar să mâncați corect și să mențineți corpul în formă bună pentru a face mișcare. Dacă există zone cu probleme, pierderea în greutate la domiciliu nu este obișnuită, dacă alegeți un sistem nutrițional eficient.

Avantajele porumbului pentru cifre

porumb

Înainte de a pierde în greutate, trebuie să înțelegeți ce este bun pentru sănătatea tehnicii alese și acest lucru necesită o vizită la un nutriționist. Boabele de porumb au proprietăți dietetice, sunt utile pentru digestie, piele pe învelitoare, activitate fizică. În vrac, compoziția prezintă fibre vegetale pentru curățarea intestinului de calitate, enzime care descompun stratul de grăsime subcutanat. Mesele calorice sunt de 120-150 kcal, deci trebuie să includeți în meniul dietetic pentru fiecare zi.

Proprietăți utile ale boabelor de porumb pentru cei care pierd în greutate următoarele:

  • mașina poate aștepta metabolismul;
  • îndepărtarea organelor intestinale din produsele de intoxicație;
  • îmbogățirea resurselor biologice minerale valoroase, vitamine;
  • capac de întinerire a pielii;
  • formarea masei musculare în detrimentul proteinelor.

În mod ideal, cu o dietă de porumb pentru scăderea în greutate timp de o săptămână puteți pierde până la 5-7 kg, apoi ca senzație de foame, nici măcar deranjată. Pentru a obține acest rezultat, trebuie să gătiți corect în meniul zilnic boabe de porumb. Este important să le consumați în dieta zilnică conform unei anumite diete, să nu încălcați regulile general acceptate ale dietei alese.

Opțiunile de dietă din porumb și meniul lor de slăbit

Răspuns la o întrebare importantă: "Cât poate fi o astfel de dietă?" depinde în întregime de sistemul de hrănire ales, de durata tehnicilor, de perseverență. Pentru a pierde rapid în greutate, este important nu numai să vă limitați la alimente, ci aveți nevoie și de o activitate fizică suplimentară, luând complexe multivitaminice evitând beriberi.

Pe știuleți tineri fierți

Porumbul - principalul nutrient, care poate fi prezentat în mai multe variante. Iarna este un produs conservat, după ce vara știuleții tineri ajută la slăbit. Dieta este concepută pentru doar 3 zile, iar rezultatul final poate fi resetat pentru o perioadă de 3-4 kg. Meniul de porumb dieta pentru slăbit universal este reprezentat de următoarele alimente:

  1. Mic dejun: cap fiert.
  2. Prânz: salată proaspătă de legume cu adaos de câteva picături de concentrat de lămâie.
  3. Cina: o porție de porumb volum 200 g.
  4. Consumul de ceai verde sau decoct din plante diuretice în cantități nelimitate.

Pe porumb, terci

Această dietă este, de asemenea, concepută timp de 3 zile și aparține categoriei monodietei stricte. Într-o dietă zilnică există un singur ingredient - porumbul, care este lăsat să gătească numai cu apă, fără adaos de zahăr, sare, condimente și lapte. Pentru a consuma terciul finit poate fi în orice cantitate și spălați doar ceai neîndulcit, bulion de plante pentru a proteja apa.

Pe fulgi sau stigme

Această dietă de porumb pentru pierderea în greutate este concepută timp de 7 zile, oferă speranță de a pierde în greutate până la 4 kg de greutate în exces. Ar trebui să fie fulgi de porumb aburi, deoarece tehnica de slăbire aleasă nu este numai utilă și productivă, ci și din inimă. Numai ceai neîndulcit sau suc de boabe este permis să bea, iar meniul aproximativ săptămânal de mâncare este după cum urmează:

  1. Luni și joi, micul dejun permite 2 linguri. l. fulgi și 100 ml de iaurt cu procent redus, prânz - 3 linguri. l. ingredient principal și 100 ml suc de pere, cină - 2 linguri. l. fulgi și un pahar de iaurt slab.
  2. În zilele de marți și vineri, micul dejun include 2 linguri. l. coji, suc de ananas; prânzul și cina - atât de mult ingredientul principal, băutură de pere, ceai verde.
  3. Miercurea și sâmbăta pentru micul dejun stabiliți porția obișnuită de fulgi de porumb, suc de portocale; prânz - 3 linguri. l. ingredient principal, suc de mere; cina - porumb, un pahar de iaurt cu procent redus.
  4. Duminica este considerată o zi, deci pierderea în greutate a unei persoane ar trebui să moară de foame, să bea doar apă minerală necarbonatată.

În făină de porumb sau amidon

Fibrele vegetale din compoziție sunt un ingredient major în necesitatea eliminării mai rapide a problemelor digestive. Folosind în locul făinii de grâu, amidon de porumb în dieta Dyukana, puteți pregăti mese delicioase și sănătoase care contribuie doar la pierderea rapidă a kilogramelor în plus. Acestea pot fi bețe de dietă, terci, clătite, clătite și prăjituri, care ajută semnificativ la diversificarea dietei plictisitoare.

Dieta este concepută pentru 4 zile, dar continuă să o permită în timpul săptămânii, fără a afecta sănătatea lor. Meniul zilnic general arată astfel:

  1. Mic dejun: un pahar de iaurt, un fel de mâncare cu făină de porumb la alegere.
  2. Prânz: suc de fructe cu fiecare fel de porumb.
  3. Cina: salată de legume proaspete, băutură din fructe de pădure la alegere fel de porumb.
  4. Al doilea mic dejun și micul dejun de după-amiază este permis să vă încântați legumele și salatele de fructe în propriul suc.

Rețete pentru mâncăruri

Pentru gătit aveți nevoie de:

  • iaurt - 450 g;
  • făină de porumb - 1 lingură;
  • ouă - 2 buc;
  • zahăr, vârf de sare.

Mod de preparare:

  1. Bate ouăle cu iaurt.
  2. Adăugați zahăr, sare, amestecați bine compoziția.
  3. Adăugați făină de porumb, amestecați pentru a forma un aluat cu consistența smântânii.
  4. Se prăjește în ulei de măsline sau unt.

  • lapte - 250 ml;
  • ouă - 2 buc;
  • făină de porumb - 250 g.

Mod de preparare:

  1. Se amestecă toate ingredientele, se adaugă sare, zahăr și după gust.
  2. Coaceți cu adăugarea de unt într-o tigaie.

  • fulgi de porumb - 1 lingură;
  • apă clocotită - 2 linguri

Mod de preparare:

  1. Fulgi fierte în apă clocotită, acoperiți cu un capac.
  2. Insistați până la capacitatea completă de răcire.

Examinări și rezultate ale pierderii în greutate

Anya, 27 de ani: Dacă mănânci cereale dietetice aburite, primești micul dejun perfect pentru pierderea în greutate. În loc de zahăr, adaug o linguriță de miere, dar pe produsul în sine este obligatoriu să gătești în apă. Se dovedește abundent, gustos și util, iar pentru săptămână a devenit mai ușor cu 2 lire sterline, iar inițial nu am făcut și obiectivul de satisfacție scăderea rapidă în greutate. Dacă mâncați mâncăruri din porumb toată ziua, atunci 5-6 kg pot scăpa de neobservate.

Arina, 33 de ani: De asemenea, slăbesc în mod regulat cu porumbul, dar aleg o dietă atât de productivă doar vara, când legumele și fructele proaspete sunt suficiente. Rezultatul este întotdeauna plăcut să vă bucurați și să inspirați: într-o săptămână este vorba despre minus 3 kg. În același timp, eu nu sunt în mare toată ziua flămând, nimeni nu face sport și exercițiul zilnic moderat - fără mult fanatism.

Nika, 24 de ani: Amidonul de porumb poate fi folosit pentru a prepara multe feluri de mâncare hrănitoare și delicioase, toate având proprietăți dietetice. Mă întreb că nu mai este prima lună și am observat că am pierdut 2 dimensiuni. Arăt bine, dieta zilnică nu este deosebit de redusă, doar făina de grâu și produsele din ea au înlocuit porumbul. Tot ce vă sfătuiește este slăbirea utilă și nutritivă.