Miturile fitnessului sunt foarte atrăgătoare. De aceea au devenit mituri, pentru că ceea ce proclamă sună ușor și rapid.

despre

Oamenii care se luptă cu greutatea și încearcă să sculpteze o figură tolerabilă tind să aibă încredere și să cadă victime acestor legende, ceea ce ascunde serios rezultatele și împiedică alegerea unui program de fitness cu adevărat util și eficient.

Care sunt cele mai nocive și greșite concepții despre fitness pe care nu le veți crede niciodată?

„Exercițiile musculare abdominale vă vor ajuta să vă strângeți abdomenul și să vă reduceți talia.”

Absolut greșit, potrivit experților în fitness. Singura modalitate de a reduce grăsimea din burtă este prin dietă. Puteți lucra mușchii abdominali, acesta ar fi un mare plus pentru dieta dvs. de slăbit. Dar nu vă așteptați la rezultate din presele abdominale și ridicarea greutății, dacă continuați să consumați alimente dăunătoare și grase!

Cel mai bun mod de a scăpa de grăsimea din burtă este o combinație de dietă adecvată și cardio. Acest lucru necesită în mod necesar să uitați de fast-food, prăjire și zahăr.

Mănâncă multe fructe și legume proaspete, carne cu conținut scăzut de grăsimi, pește și acizi grași sănătoși. Scopul de a face mișcare pentru cel puțin 30 de minute pe zi.

„Puteți reduce circumferința unei părți a corpului. Tot ce trebuie să faceți este să alegeți exerciții pentru această parte. "

Gresit! Indiferent cât de mult ai încerca să-ți potrivești șoldurile, dacă sunt genetic mai mari, nu există nicio dietă sau exercițiu care să le facă să arate ca pe coapsele Adriana Lima. Chiar dacă slăbești, coapsele tale vor fi probabil mai mari decât vrei.

Adesea, atunci când urmează o dietă pentru pierderea în greutate, organismul reduce greutatea prin mecanisme individuale. Oricât de mult dorim să sculptăm figura în anumite locuri, dieta va afecta inevitabil acolo unde nu vrem să se întâmple acest lucru.

Prin urmare, dacă urmați o dietă doar pentru a vă reduce circumferința taliei, știți că există o mare probabilitate ca circumferința bustului dvs. să scadă în paralel. din pacate!