Cele mai populare 3 salate
Dacă vrei să slăbești și să mănânci alimente delicioase în același timp, aceste salate sunt doar pentru tine. Aceste 3 salate sunt destul de populare pe internet și toți nutriționiștii spun că sunt utile și ajută în lupta împotriva excesului de greutate. Cea mai bună parte este că niciuna dintre ele nu conține salată.
1. Salată cu roșii, castraveți și avocado
Castraveții și roșiile sunt întotdeauna o alegere bună, deoarece sunt minunate dacă vrei să slăbești, deoarece nu au multe calorii. Castraveții conțin în principal apă. Aceste legume verzi sunt pline de fibre solubile. Avocado te va ajuta să slăbești, deoarece conțin grăsimi utile.
Pentru a face această salată potrivită pentru prânz sau cină, puteți adăuga pui, creveți, fasole. Deoarece această salată este formată din produse cu conținut scăzut de calorii, puteți adăuga o mână de cuscus, quinoa sau orz.
Rețetă pentru 4 porții:
1/2 ceapa rosie
2 linguri de ulei de măsline
suc de 1 lamaie medie
1/4 cană coriandru
Tăiați toate produsele și amestecați.
2. Salată asiatică cu castraveți
Cu ingrediente precum mierea, semințele de susan, uleiul de susan prăjit și ardeiul roșu iute, această salată are multe arome diferite. Deoarece are atât arome dulci, cât și sărate, această salată poate fi savurată de oricine. Bonus: Această salată este foarte scăzută în zahăr și grăsimi, ceea ce o menține scăzută în calorii. Puteți combina această salată delicioasă cu somon înăbușit sau o jumătate de cană de orz.
Rețetă pentru 6-8 porții
4 căni castraveți tocați mărunt
1/4 ceașcă de ceapă roșie tocată mărunt
1/4 cană de ardei roșii tocați mărunt
1/4 cană oțet de vin
1 linguriță seminte de susan
1/2 lingură. ulei de susan
3. Salată dulce detoxifiantă
Această salată are un efect detoxifiant și ajută la slăbit. Datorită conopidei, broccoli și varzei, această salată este bogată în fibre. Conopida și broccoli sunt antiinflamatoare. La această salată puteți adăuga puțină proteină - tofu, ouă, pui.
- 8 combinații de alimente care te vor ajuta să slăbești - Produse - Alimente
- 8 ierburi utile care te vor ajuta să slăbești sănătos
- 5 exerciții leneșe care te vor ajuta să slăbești rapid în abdomen și să scapi de enervant
- 11 sfaturi pentru fiecare zi care te vor ajuta să slăbești - Tialoto
- 5 alimente care te vor ajuta să slăbești fără să faci dietă și să faci mișcare