Bogat în ingrediente utile

digestie

Sănătatea tractului digestiv este legată de aproape orice altă funcție din corpul nostru. O digestie bună este importantă pentru buna noastră dispoziție, echilibrul hormonal, greutatea și multe altele. De aceea este important să ai grijă de el în fiecare zi, oferindu-i alimente utile. Ca parte a dietei noastre zilnice și a alimentației sănătoase, smoothie-ul este o modalitate bună de a ne face fericit intestinul. Iată 3 rețete care vă vor ajuta să îmbunătățiți peristaltismul intestinal și să uitați de constipație dacă suferiți de astfel de.

  • 1 măr mare
  • 1 pere
  • 1 cană de iaurt
  • miere de dulceata
  • scorțișoară după gust

Curățați dovleacul, radeți-l și stoarceți sucul. Puneți-le într-un blender, împreună cu celelalte ingrediente. Este important ca iaurtul să fie natural, fără adaos de zaharuri. Totul este macinat pentru o netezime perfectă.

Smoothie de afine

Vei avea nevoie:

  • 1 și ½ cană de lapte de nucă fără adaos de zaharuri
  • ½ Avocado
  • 1 cană de afine
  • ¼ linguriță de scorțișoară
  • 1 linguriță seminte de in

Una dintre cele mai utile semințe pentru sistemul digestiv este semințele de in. Combinați-le cu celelalte ingrediente într-un blender până se omogenizează.

Smoothie cu susan tahini

  • 10 prune uscate și zahăr
  • 1 și ½ cană de lapte de nuci fără zahăr
  • 2-3 linguri. susan tahini
  • 1 banană
  • scorțișoară și miere după gust

Dacă nu ați încercat încă să adăugați tahini de susan la rețetele dvs. de smoothie - faceți-o! Promovează peristaltismul intestinal, conține fier, întărește imunitatea și oferă energie.

Mai multe despre acest subiect

Combinați-l cu ingredientele enumerate și bucurați-vă de gustul acestui minunat smoothie pentru o digestie bună.

Alte ingrediente care promovează digestia și care pot fi adăugate la smoothie-urile dvs. sunt: ​​ghimbir, curmale, smochine uscate, ananas proaspăt, mango, cardamom, nucșoară, varză, semințe de chia, kiwi, kefir, papaya, polen de albine, nu sunteți alergic la acesta).