dieta
Dieta cu nuci a fost propusă pentru prima dată de nutriționiștii italieni în anii optzeci ai secolului al XX-lea. Dieta a devenit rapid destul de populară și se practică cu succes până în prezent.

Principiul principal al acestei diete este înlocuirea aproape completă a proteinelor animale cu cele găsite în nuci (nuci, caju, alune și migdale etc.).

Spre deosebire de dietele cele mai extreme, dieta cu nucă este destul de echilibrată și are o singură limitare: la fiecare masă greutatea porțiilor nu trebuie să depășească 250 de grame. Dieta cu nuci este urmată timp de 10 zile, timp în care veți pierde 3 kg. Pe parcursul acestor 10 zile dieta exclude consumul de ciocolată și bomboane.

Dieta cu nuci: Meniu mostră

* Salată de rucola, roșii și migdale feliate, ulei de măsline, o pâine mică de pâine integrală, cafea neagră fără zahăr;

* Plăcintă cu brânză cu suc de portocale, presărată cu frunze de migdale, o ceașcă de ceai negru fără zahăr;
* Felie de pizza și salată cu roșii, ardei verzi și brânză de capră, presărată cu caju zdrobit .

* Piure de cartofi și frunze de mărar, salată iceberg cu ulei de măsline și tot felul de nuci măcinate, un pahar de suc de legume (roșie, morcov sau dovleac);
* Supă cremă de broccoli și ciuperci cu smântână, o mână de nuci, o mână de stafide sau prune uscate, un pahar de suc de fructe de pădure (căpșuni, coacăze negre, afine sau cireșe);
* Supă de roșii cu busuioc, salată de cartofi condimentată cu maionă cu conținut scăzut de grăsimi, un pahar de iaurt neîndulcit.

Gustare:

* O mână de nuci, o mână de stafide;
* O mână de nuci, un măr;
* O mână de nuci, o mână de semințe de dovleac decojite.

* fulgi de ovăz, ceai de plante (mușețel, mentă, balsam de lămâie);
* Salata de morcovi rasi cu smantana sau smantana, prune uscate si caise uscate;
* Salată de brânză cu saramură spanac opărit și ulei de măsline, ceai de hibiscus înghețat