informații despre prevenirea și tratamentul bolilor urologice

avea

Prostata mărită este o afecțiune frecventă pentru bărbați, deoarece este cauzată de înaintarea în vârstă. Simptomele includ dificultăți la urinare, un curent slab, impulsuri frecvente noaptea, sânge în urină și senzația de urgență pentru a merge la toaletă. Clinica Mayo raportează o dietă care poate reduce riscul de adenom de prostată.

Roșii
Roșiile conțin mai mulți nutrienți importanți, inclusiv vitamina C și licopen, de care depinde sănătatea prostatei. Roșiile fierte sunt cel mai bun mod de a le absorbi corpul. Adăugați roșii în meniu în fiecare zi, atât în ​​feluri de mâncare, cât și în paste. Puteți mânca roșii crude adăugând câteva felii la sandviș și ca salată.

Pepene
Pepenele conține numeroși nutrienți importanți, incl. și beta-caroten. În cartea „Alimentele sănătoase: fapte împotriva miturilor” de M.Ch. Goldstein și M.A. Goldstein susține că bărbații care consumă cel puțin o cană și jumătate pe zi cu alimente bogate în betacaroten (cum ar fi pepene galben) prezintă un risc cu până la 13% mai mic de a dezvolta simptome de prostată mărită. Adăugați bucăți de pepene verde la salata de fructe sau ca garnitură la micul dejun sau la prânz. În afara sezonului de pepene galben, puteți mânca mai mulți morcovi și cartofi dulci, care conțin, de asemenea, cantități mari de betacaroten.

Semințe de dovleac
Zincul este un nutrient care poate ajuta la reducerea riscului unei prostate mărite. Semințele de dovleac sunt o sursă de zinc și pot fi incluse în dieta ta zilnică. În cartea Dharma Singh Kalsa Food as Medicine, găsim următoarele sfaturi: un sfert de cană de semințe de dovleac va furniza zincul necesar zilei. Consumați-le pur și simplu ca o gustare sănătoasă între mese sau adăugați-le la rețetele dvs. preferate de pâine. Semințele de dovleac pot fi, de asemenea, adăugate la musli de dimineață. Semințele de floarea-soarelui sunt, de asemenea, bogate în zinc și pot înlocui cu dovlecei cu succes.

Pepene
Pepenele verde este un fruct delicios care conține, de asemenea, important pentru licopenul de prostată și vitamina C, așa că asigurați-vă că mâncați pepene verde în timpul verii.