pentru

Pandemia COVID-19 este o criză globală. Sute de mii au murit, milioane și-au pierdut locurile de muncă și milioane de copii nu merg la școală. Părinții, profesorii și terapeuții au îngrijorări serioase cu privire la efectul tuturor acestor lucruri asupra copiilor de toate vârstele acum și în viitor. Este greu să vezi orice clipire.

Cu toate acestea, există un lucru: experții în sănătate mintală spun că copiii noștri pot ieși din această criză cu niște abilități și instrumente foarte puternice pentru a face față lucrurilor dificile. Acest lucru nu scade cât de grav va fi totul pentru multe familii, dar servește ca un memento că durerea și greutățile ne învață întotdeauna ceva.

„Suntem într-un moment teribil”, a declarat pentru Huffpost psihologul Ron Stolberg, profesor la Universitatea Alliant. "Dar este, de asemenea, o oportunitate pentru copii de a afla că au o capacitate imensă de a depăși dificultățile."

Iată patru abilități puternice pe care copiii le pot învăța în timpul unei pandemii și câteva strategii simple și rapide pentru a-i ajuta să facă acest lucru.

Lecția numărul 1: Cum să trăiești cu nesiguranță.

În decurs de o lună, lumea copiilor a fost răsturnată de COVID-19. Nu merg la școală, nu văd prieteni și în multe cazuri nici nu pot ieși. Niciunul dintre adulții din jurul lor nu le poate oferi un răspuns cu privire la cum sau când se va termina acest lucru, deoarece nu există nimic sigur.

Învățarea de a trăi cu nesiguranță și disconfort face parte din realizarea „dezvoltării sănătoase”, așa cum spun adulții, Nicholas Westers, psiholog al copilului și profesor la UT Southwestern.

Cum puteți ajuta: În loc să încercați să oferiți copilului dvs. un răspuns clar despre ce urmează, fiți sinceri cu privire la faptul că există multe lucruri pe care nu le știm. Dacă aveți un copil foarte mic sau un preșcolar acasă, explicați că medicii lucrează pentru a crea un medicament care să ne ajute să rămânem sănătoși și să permitem vieții să revină la normal, spune Stolberg.

Puteți fi mai deschis cu copiii mai mari. Întreabă-i ce cred ei că se întâmplă în lume chiar acum, apoi spune-le ce știi și ce nu. Promiteți că veți continua să vorbiți despre ce urmează, pe măsură ce lucrurile continuă să se schimbe.

Lecția numărul 2: Cum să fii rezistent

Există o mulțime de dovezi că unii copii se confruntă cu probleme în acest moment, dar experții spun că copiii sunt remarcabil de rezistenți. Acum este un moment minunat pentru ca părinții să ajute copiii în acest sens și să își evalueze propria capacitate de a face față.

„Cred că este important să spunem că majoritatea copiilor se vor simți bine”, spune Wester. „Copiii și adolescenții sunt rezistenți”.

Cum vă puteți ajuta: „Lăsați-i loc pentru disconfortul lor”, îndeamnă Westers. O modalitate de a face acest lucru este pur și simplu recunoscând (într-un mod adecvat vârstei, desigur) că vă este și frică sau stres. Atunci lasă-i să te imite, spune el. Umbli? Practicați respirația profundă? Vorbești cu prietenii? Vă invită să vă alăturați. Bonus: De fapt, acest lucru te va obliga să ai grijă de tine.

Sprijinirea abilităților de rezolvare a problemelor copiilor dvs. poate ajuta, de asemenea, la rezistență.

„Când există o dilemă sau o întrebare, în loc să răspundeți, acum este un moment minunat să vă rugați copiii să spună ce cred. „Aceasta poate fi prima dată după mult timp când avem timp să ne așezăm și să observăm cu adevărat procesul de gândire și rezolvare a problemelor copiilor noștri.”

Dacă copilul tău îți spune că este trist sau singur, întreabă-l ce crede că este o strategie bună de coping, în loc să te grăbești să ghicești. Dă-i șansa să se gândească, spune Stolberg.

Lecția numărul 3: Copiii sunt mult mai mult decât sunt la școală

„Unul dintre lucrurile cu adevărat distractive pe care le observ despre copiii mai mari este că mulți dintre ei aveau idei despre ceea ce doreau să învețe sau să facă, dar nu au avut niciodată timp pentru asta”, spune Stolberg. „Adolescenții noștri sunt copleșiți. Nu mai au timp liber. Acum au multe. ” În ultimele săptămâni, a auzit povești despre adolescenți care încep să învețe chitara sau încearcă să gătească pentru prima dată.

Nu este vorba de cultivare, ci de a-l face pe copilul tău să-și dea seama că are timp și loc să se reconecteze cu copilul care nu este școală și cu lucrurile pe care le face de obicei.

Cum vă puteți ajuta: discutați cu copilul despre ce ar dori să facă mai mult, apoi fiți pregătiți să vă implicați în hobby-urile lor - chiar dacă asta înseamnă să jucați Fortnite, spune Westers. Dacă nu aveți o mulțime de idei despre ceea ce ați dori să faceți, gândiți-vă la câteva lucruri simple pe care le puteți face împreună, cum ar fi să jucați jocuri de masă sau să gătiți ceva împreună.

Atunci spune-le cât de fericit ești că petreci tot acest timp împreună și cât de mult prețuiești relația cu ei.

Lecția numărul 4: Cât de important este rolul lor în familia ta.

Când toată lumea se repede la ușă pentru muncă sau școală, copilul tău poate pierde din vedere rolul lor în gospodărie. Acum este un moment bun pentru a clarifica faptul că familia ta este o echipă și că ei sunt o parte esențială a acesteia.

„Îi înveți că sunt parțial responsabili pentru ca familia să treacă prin toate acestea”, a spus Stolberg.

Cum puteți ajuta: Dacă aveți copii mici acasă, rugați-i să vă ajute cu curățarea sau curățarea jucăriilor sau cu alte teme ușoare. Poate că va trebui să o repetați după ele, dar acest lucru creează un precedent. Ei fac parte din echipă.

Dacă aveți copii mai mari, este momentul să le dați mai multă responsabilitate acasă decât în ​​alte cazuri. Lasă-i să-și seteze propria alarmă pentru a se ridica. Oferiți-le posibilitatea de a-și pregăti propria mâncare. Asigurați-vă că aruncă gunoiul sau curăță după ei înșiși acasă. Acordați-le un rol important acasă.

„Continuați să le spuneți cât de mult ajută și cât de importanți sunt pentru familie”, spune Stolberg.