Sincer, nu ne uităm întotdeauna la ceas atunci când decidem să mâncăm ceva. Și nu este nimic în neregulă cu asta. Dar, uneori, după ce mâncăm, simțim disconfort, balonări, crampe și, în cele din urmă, atunci vine începutul supraponderalității noastre. Se pare că uneori unul sau alt aliment mâncat incorect poate cauza probleme. Dar nu vă faceți griji, astăzi vom dezvălui cea mai exactă ecuație, datorită căreia veți putea distribui corect produsele în timp, astfel încât corpul dumneavoastră să poată profita la maximum de ele.

sănătății

1. Brânză de vaci

Cel mai bun moment al zilei:

• ajută digestia;
• calmează sistemul digestiv.

Vremea cea mai proastă - seara:

• nerecomandat dacă sunteți predispus la răceli;
• favorizează formarea mucusului.

2. Orez

Cel mai bun moment al zilei:

• în timpul zilei metabolismul este mult mai rapid, ceea ce face posibilă arderea tuturor caloriilor din carbohidrați.

Vremea cea mai proastă - seara:

• favorizează creșterea în greutate.

3. Merele

Cel mai bun timp - dimineața:
• datorită conținutului de fibre (pectină), merele contribuie la buna funcționalitate a tractului gastro-intestinal și previn constipația;
• pectina îndepărtează agenții cancerigeni.

Vremea cea mai proastă - noaptea și înainte de culcare:

• acizii organici provoacă disconfort și crește aciditatea stomacului;
• Pectina este o povară asupra sistemului digestiv noaptea.

4. Lucruri dulci

Cel mai bun timp - dimineața:
• insulina, care este produsă de corpul nostru, tratează mai bine zahărul dimineața;
• În timpul zilei există multe oportunități de a arde calorii.

Vremea cea mai proastă - seara:

• zahărul contribuie la creșterea în greutate;
• Zaharul are un efect iritant asupra sistemului digestiv, ducând la un somn agitat.

5. Banane

Cel mai bun timp - după-amiaza:

• datorită conținutului ridicat de fibre, bananele ajută la digestie;
• bananele sunt antiacide naturale (reduc aciditatea), ceea ce ajută la neutralizarea acizilor din stomac.

Vremea cea mai proastă - noaptea târziu:

• poate provoca mucus și răceli;
• consumată pe stomacul gol, banana poate provoca frustrări datorită conținutului ridicat de magneziu.

6. Carne și produse din carne

Cel mai bun moment al zilei:

• datorită conținutului ridicat de proteine, mărește rezistența fizică și îmbunătățește concentrarea.

Vremea cea mai proastă - seara:

• Aportul de proteine ​​pe timp de noapte are un efect stresant asupra sistemului digestiv și poate duce la un somn agitat.

7. Leguminoase

Cel mai bun timp - seara:

• fasole bogată în fibre, fasole și linte ajută la digestie și scad colesterolul;
• Studiile au arătat că contribuie la un somn bun.

Vremea cea mai proastă - dimineața:

• consumând leguminoase bogate în fibre dimineața sau după-amiaza, riscați să vă iritați pofta de mâncare și să luați ulterior calorii suplimentare.

8. Nuci

Cel mai bun timp - seara:

• Nucile conțin numeroși nutrienți, inclusiv acizi grași omega-3 și antioxidanți;
• îmbunătățesc starea creierului.

Vremea cea mai proastă - dimineață/zi:

• În acest moment al zilei, nucile au beneficii mai mici pentru organism.

9. Smochine și caise

Cel mai bun timp - dimineața devreme:

• accelerarea metabolismului;
• porniți sistemul digestiv.

Vremea cea mai proastă - seara:

• duce la indigestie și flatulență.

10. Brânză

Cel mai bun timp - dimineața devreme:

• pentru unii vegetarieni este un excelent înlocuitor al cărnii;
• în cantități moderate previne creșterea în greutate și balonarea.

Vremea cea mai proastă - seara:

• mâncare grea
• poate duce la indigestie și creștere în greutate.

11. Lapte proaspăt

Cel mai bun timp - seara:

• laptele cald calmează corpul și îmbunătățește somnul.

Vremea cea mai proastă - dimineața:

• fără activitate fizică ulterioară, laptele este dificil de prelucrat, ceea ce poate schimba dieta.