Induși în eroare de consumul de masă și de campaniile publicitare „convingătoare” de produse dietetice, ne facem rău mai mult decât ne ajutăm consumând anumite alimente.
Când urmăm o dietă pentru a pierde una sau mai multe kilograme în plus, apelăm la câteva soluții dietetice care la prima vedere par inofensive, dar care sunt de fapt în detrimentul nostru, precum:
# Să bem băuturile DIET populare, care cred că sunt calorii. Dar, în interesul adevărului, acestea sunt pline de diverse arome și substanțe chimice, care pot să nu fie bogate în zahăr, dar sunt extrem de dăunătoare sănătății. Mai ales carbogazoase, care umflă abdomenul.
# Pentru a consuma alimente cu 0% grăsimi. Ei sunt cel mai mare dușman al nostru în timpul dietei, deoarece pentru ca producătorii să reducă cantitatea de grăsime dintr-un produs, compensează cu zahăr și sodiu. Sunteți sigur că, după aceste informații, doriți în continuare să provocați acest lucru?
# Să bem suc de fructe în loc de suc proaspăt. Da, este mai ieftin, dar nu ar trebui să fie în detrimentul sănătății. Un litru de suc de fructe ambalat conține o cantitate mare de zahăr și conservanți care nu sunt buni pentru sănătate.
# Să luăm fulgi de porumb la micul dejun. Nu spunem că este rău, doar acest tip de mic dejun nu este cea mai bună soluție atunci când vrei să slăbești. De multe ori sunt confiate inele apetisante din făină integrală, ceea ce nu este deloc dietetic.
Pari mai bine pe clasicul și binecunoscutul musli, care nu numai că îți va satisface dieta, dar îți va oferi și energia și vitaminele necesare pentru ziua respectivă.
- 9 fructe și legume pe care trebuie să le consumi
- 4 alimente și băuturi cu care trebuie să fii foarte atent vara dacă nu vrei să te rănești
- 10 conturi Instagram pentru o alimentație sănătoasă pe care trebuie să le urmezi
- 5 alimente dăunătoare la care ar trebui să renunți
- 10 locuri de neuitat din Rhodopes, pe care trebuie să le vizitați cel puțin o dată în viață